餐后血糖升高，糖尿病患者需要先在饮食方面找原因。以下6个饮食习惯，会导致餐后血糖升高。

1.饮食不定量

糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理，既能满足身体每天的生理需要，热量又不超标。

（1）主食

男性250-300克/天；肥胖者200-250克/天；女性150-200克/天。

（2）蛋白质

男性每天不超过150克，女性每天不超过125克。

（3）蔬菜

每天500-800克。

（4）油脂

男性每天25-30毫升；女性每天20-25毫升。

2.大量吃粗粮

一次性过多进食粗粮，可能导致低血糖的发生，特别是注射胰岛素的患者更应严格控制量的摄入。有些糖尿病患者突然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食，在导致一系列消化道不耐受反应的同时，也会使含能量的营养素(如糖类、脂类等)不能被及时吸收而导致低血糖反应。

3.淀粉类食物当菜吃

需要注意一些淀粉含量偏高的蔬菜，也不是不能吃，而是食用时要取代部分主食。这类蔬菜如土豆、山药、荸荠、南瓜、藕、粉丝等。

4.瓜籽等坚果吃得太多

糖尿病病友吃坚果，应该是在两餐之间作为加餐食用，避免随意吃、吃过量。每天吃坚果的能量不要超过180千卡，也就是不超过上面数量的2倍。并保证一天的能量是固定的。

5.有营养的食物就多吃

很多人觉得牛奶营养价值高，就把牛奶当水喝；有人觉得鱼虾的蛋白质营养价值高，就大量吃鱼肉、虾肉，这样也是非常错误的，糖友饮食一定要根据自身情况控制好量才行。