马上又要到过紧老棉袄的冬天了，有些人到了冬天手脚火热，精神十足。有些人到了冬天什么都不想做，特别怕冷，睡觉被窝前半夜一直是冰冷的，都是手脚蜷缩在一起。为什么同样是人，到了冬天 却有如此的反差，身体怕冷正不正常，是不是别人一直说得“阳虚”?

冬天怕冷与阳虚有关?

中医表示，“阳虚百病生”，阳气作为支撑身体健康与活动的能源，它的充足与否是非常重要的。因为不良的生活方式、饮食习惯、作息紊乱、心理压力过大等原因，阳气被损耗。而阳气虚的主要症状就是手脚畏冷，冬天一直是畏畏缩缩得不敢出门。

中医上想要补充阳气就是要多晒太阳，多运动，吃一些补充阳气的食物，鸽子、鹌鹑、鹿肉、牛羊肉等，还可用干姜、肉桂、枸杞等中药泡水煲汤都是可以的。一直没有好转就要去挂中医号进行中药、艾灸调理。通阳祛邪。

当然身体怕冷、手脚冰凉的症状不一定就是阳虚的症状。就像是拉肚子不一定就是吃凉的，还有可能是食物中毒引发的肠胃炎，也有可能是肠胃癌、胰腺癌等。所以说，对于身体的任何不适症状，都不能凭借自己短少的生活经验来判断，最后耽误最佳宝贵治疗时间。

如果身体一直很怕冷，也许与这4种疾病有关

1.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退也叫甲减，与免疫力低下、下丘脑病变、碘元素过量、等因素有关，一般变现症状为行动缓慢、身体容易疲劳、喜欢睡觉、注意力不集中、体重增加、还有是体温低怕冷。发现自己经常怕冷并带有其他甲减症状最好是医院挂内分泌科做一下甲状腺检查。

2. 血管病变

血管遍布身体全身上下，带给身体各部分氧气、营养的同时也带来了热量。为什么脚在冬天捂得严严实实温度还是会偏低，就是因为双脚离心脏太远了，新鲜火热的血液不能及时地输送到脚上。

所以如果血管病变，例如身体某一处动脉硬化发生堵塞，就会更加影响血液向身体各处的输送，手脚缺血缺氧不仅会导致手脚麻木、抽筋无力，还有就是怕冷。建议挂神经内科、血管外科、普外科、心内科、肾内科等。

3. 外周神经病变

如果患有糖尿病，外周神经病变就是糖尿病的并发症。神经就像是身体里面的血管，有运动神经、感觉神经等，他们分布全身，只要是有痛感的地方就会有神经，所以一旦神经病变，就会让身体有明显的感觉发生。像是身体发麻、疼痛，还有就是怕冷，建议挂神经内科就诊。

4. 厌食症

身体怕冷可以理解为是身体缺少热量的表现，而身体热量的摄入来源之一就是依靠食物的补给。如果一个人因为一些因素导致自己有慢性进食障碍，就会导致身体热量缺失，让手脚有种怕冷的感觉，同时伴有身体素质变差、营养不良、代谢异常等症状，挂消化内科就诊。

最好是去医院做一些心理上、药物上、物理上的治疗，民以食为天，不好好吃饭怎么行?

当然除了以上这4种疾病，如果身体局部受到损伤、服药药物影响、减肥导致体重喜爱将迅速、慢性疾病都会导致手脚冰凉，身体怕冷，所以冬天一直是这样的，最好失去医院做一下检查，来年过个暖冬。

当然在冷空气到来的时候有些事情不会缓解手脚冰凉的症状，还会损耗身体健康。除了不爱运动，还有吸烟会导致血管收缩，影响血压循环。衣服穿太紧也会影响血压流通，冬天身体热量消耗大就要少吃素食和生冷饮食，也不适合减肥，反正冬天衣服穿得多，身上有点肉也看不出来。

想要过个暖冬，几个“诀窍”分享给你

让头、脚、背保持温暖

头部位于心脏上方，本来血液到达就不容易，要是冷风一吹头部血管一收缩，就会导致头痛、感冒、失眠、肠胃不好，身体怕冷。脚虽然不像头在最下面，但也是离心脏最远的。都说“寒从脚起”，想要身体暖和冬天一定要穿不漏风、厚度适中的棉袜、棉鞋，什么高跟鞋、露腿靴就别穿了。免得伤风感冒、引发气管炎、肚子痛等病症。

后背是人体的督脉，后背暖和身体就会更暖和，阳气也会更充足。反之就会导致旧病复发、引发哮喘、风湿病、肠胃炎等疾病。

冬天营养要补对

多吃水果补充维生素C、避免直肠温度下降，增加身体耐寒性。多吃粗粮促进身体代谢。多吃瘦肉、蛋黄补充铁物质，预防贫血，补充热量。还有就是多吃钙物质的食物，像是豆制品、坚果、牛奶等，最后是碘元素，像是海产品海带、贝类等食物，里面含有丰富的碘元素，对于提高御寒能力具有积极作用。

综上所诉，现在是秋天，很快就会入冬，像是前几年冬天过得一直都是畏畏缩缩为人，今年可要多一个心眼，看看自己一直“热”不起来，是不是“内部零件”损坏，及时修理，高效生活。