善待生命，人生只有一次

三餐太重要了。现在生活节奏是很快的，许多人总不吃早餐，特别是年轻人，街边买些快餐食品，带上随便吃点，甚至有些人还不吃早餐，等上午吃一顿，晚饭更是凑合吃，减肥吧，长年累月，如此下去，身体吃得消吗？

身体好坏，除锻炼外，更重要也是吃出的健康。

病从口入，一方面是指讲究我们日常卫生习惯，勤洗手，讲究饮食卫生；另一方面，营养搭配均匀也是很重要的。均衡的饮食，指粗细搭配合理，果蔬，肉食供给合理。太胖太瘦的人都容易生病。

谈到这里，我想到小时，看田里麦子出穗时不久，一场雨加风，许多麦子就倒了，严重影响了产量，因为倒的麦子基本颗粒很瘪。不知其原，问老人时，他们回答是由施肥过多，长势太好的原因，足见，过度施肥，出现营养过剩也是不好的。

人的身体同我们养植物一样，一定要合理膳食，营养均衡，人体获得足够维生素，矿物质，碳水化合物等，才能确保人身正常需要。

一日三餐太重要，确保正常饮食，养成良好的饮食习惯和锻炼习惯，好身体才能保证有好生活。

人的脚下有着同身体各个脏器相通的穴位，所以人走路运动时，也是按摩穴位，提倡一天至少走五千步也是有道理。

有爱好也是很重要的。科学家杨振宁先生一百岁生日宴会上讲话，思维还很清晰，让人感叹。他九十七岁参加一次颁奖典礼，做为特邀人参加时，记者问他，杨先生，诺贝尔奖也有生命科学奖，你今年97岁，可以说是生命科学的见证人，希望您向大家谈谈您是如何养生的。杨先生说我总是有事可做。

生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹。人的身体各个脏气，只有正常运行，人的生命才能活得长久。杨振宁先生即使在病床上挂着吊针，插着氧气管，还依然在电脑上工作，不能不让人感叹反思。生命的力量在于运动。脑动脑不老，身动体不老。

心宽体胖。有些人会说，有些糟心事，你怎会心宽？愁，碰到该做的事，你还得做；放宽心，遇到事，咱该解决的问题，也去想办法解决，并不是不解决问题，到还有利于解决问题。人放松状态，思路更广，办法更多。另外更有利于身体健康。思虑过重，影响人的血脉正常流动。诸葛亮三气周瑜的故事，充分说明忧郁，思虑过重太伤人了。

不要干超过自己体能的事，那也是伤人的。过而不优。过度熬夜，过度锻炼，超负荷的事都是很伤人的。鲁豫采访排球队原教练郎平问退休后，有了孙子是否带，她说她带不了，身体不行。运动员过分运动，透支体力也是很可怕的。

身体太重要，真值得珍惜！

#秋日生活打卡季#