人生每个阶段都会有感到迷茫的时候,22岁对做什么工作感到迷茫,27岁对谈恋爱感到迷茫,33岁对婚姻感到迷茫。很多时候,甚至觉得是不是只有自己才会经常感到迷茫,因为自己太自卑,因为没办法从内认可自己,所以总是觉得自己差很多,但是偏偏自己又心高气傲,觉得自己可以做到更大的事情。所以常常在自我质疑中陷入迷茫。
现在的自己工作有一定起色,也有了自己的家庭。但是在背井离乡的城市中,仍然感受不到一丝归属感、安全感。即使被公司领导认可,被爱人爱着,也经常会从别人细小的变化中,非常敏感地觉察到危机。然后在自己的脑海中无限放大,这种感受,比一场感冒给身体带来的危害还要大。焦虑、不安、消极、自我否定这些负面的情绪,一点点吞噬自己。
这种精神内耗,轻则影响自己和身边人的感情,影响在职场中和领导同事的关系,更严重的还会对身体健康造成影响。怎么化解焦虑,怎么找到让自己安心的方式?
最近通过各种学习,找到了一些可能解决问题的办法。
1、把焦虑的事情写下来
写出让自己觉得焦虑的事情,写得越具体越好,这个方法可以把脑子里很抽象的感受,一点点变得具体,然后去分析具体的人和事,这一步尽量脱离感受。尝试去针对具体的人和事情寻找解决办法。
2、化繁为简
适当地总结自己在做的所有的事情,然后去分析哪些是自己想做的,哪些是自己适合做的,哪些是自己不适合做的,哪些是不该自己做的。人的烦恼很多时候在于,把不同的事情搅和在一起去想,越想越多,越想越乱,最终变成一团乱麻,理也理不清。在列出自己在做的所有事情后,做做优先级顺序,做做重要性顺序,然后根据这两个因素做个排序,一件件去做想做的事情。记住,一口气吃不成一个胖子,俗话也说,人生是一场马拉松跑,不是冲刺跑,整个旅程不是匀速前进的,而是有快有慢。人的精力都是有限的,做这个,就做不了那个,所以,永远不要太着急,永远不要什么都想要,给自己的人生做减法,一件件来,进一步获得一步的欢喜。
3、静心看书
看好书,看经典的出版作品,在书中,你总能有所收获,人类的情感是相同的。千百年来,有很多人经历的你经过的所有的事情,你的烦恼,你的焦虑,都来自你的欲望,这些欲望有些是你明明有,但是不愿意承认的,也有些是妄念,想的太多,做的太少,对自己有期望过高,所以人生总是在不如意的状态。这种状态轻则影响自己的健康,重则伤及身边人。好在,太阳底下没有新鲜事,多读书吧,在书中照见自己。
一切问题都有解决办法,一切痛苦都源自内心。世间诸多事情变化之快,让人无法事事都适应,只有直面自己的不安,参考有益的办法,多加练习,一次次之后,才能获得更高的智慧,拥有更多解决问题的能力,收获内心的安宁。
更新时间:2024-08-10
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