谈到健康，可能每个人都说那是中老年人的事，与我没有关系，我还年轻，身体好着呢！健康真的与年轻人没有关系吗？

大家如果经常看新闻或者关心健康方面的消息，就经常会听到某某某突发心梗走了，某个孩子才八岁（有的甚至更小）就得了糖尿病，某某某前几天都还好好的，听说睡一觉就没了。这样的例子比比皆是，发生在我们身边的应该都不少，我有几个同学和亲戚都走得很年轻，也是突发疾病就走了。所以，现在的很多疾病不再是中老年人的专利，而是越来越年轻化了，如果我们不稍加注意，随时都会发生在我们自己身上，这不是危言耸听。

当一个人健康的时候，他是感觉不到健康对自己有多么的重要，只有当一个人生病住院（甚至生一次重病）的时候，他才能体会得到原来我也会生病？原来健康有这么重要？

一个人在生病住院之前，健康的权利都掌握在自己手里，如果不重视健康，一旦生病去了医院，你可能连这样的权利都没有。如果运气好一点还好，如果遇到脾气不好一点的护士或者医生（相信很多人都遇到过吧）！那就够你倒霉的了，那简直是拿着钱找罪受。想让你干嘛你就得干嘛，想割你哪里就割哪里，想看你哪个部位就看哪个部位（无可厚非，那是医生的职责，你不愿配合就回家等死呗，人家还不想看你，忙不过来呢）生病的时候连起码的尊严都没有了，这样活着有意义吗？

所以，健康不是在特定的地方，更不是在医院里，而是在我们平时的生活中，一日三餐里，在你每时每刻的脾气里。之所以，很多人容易得心脑血管疾病或者肺癌这些，就与一个人的脾气和生活习惯息息相关 。一般脾气比较急躁的人，患心血管疾病的几率要比脾气比较温和的人大得多；爱抽烟的人要比不抽烟的人患肺癌的几率大得多；性格内向的人要比性格外向的人得精神疾病的几率大得多，这些都是不争的事实。（当然，也有特殊情况哈，我说的只是一般情况下）还有很多的疾病都与性格，情绪，习惯有很大的关系，就不一一举例了。

鉴于此，我们平时就应该尽量做到这些：第一，一日三餐要规律，尽量荤素搭配，每天适量吃一些蔬菜水果，（有糖尿病的人不宜吃太多含糖量过高的食物和水果）多吃粗纤维的食物，不要只吃精米，精面，哪怕不好吃，为了健康，都要学着吃，慢慢就吃习惯了。第二，学会控制情绪，不要动不动就发火，那样对自己对别人都不好；第三，戒烟限酒（实在一时戒不了，少抽，少喝），尽量做到不熬夜少熬夜（这是很多年轻人的通病，一定要慢慢调整过来，最晚不超过11点）；第四：少在外面吃东西，尤其那些高热量，高脂肪，油炸，刺激性太强的食物尽量少吃；特别是火锅，串串，麻辣烫这些，要吃，但是不要经常吃；第五：对年轻人来说，这是最关键的，千万不要经常熬夜啊，熬夜那就是熬命呀，很多走得比较早的年轻人一个通病就是喜欢熬夜，一定要作息规律，（实在不行，设置个闹钟，一旦闹钟一响，必须上床睡觉，睡不着，躺一会儿，看看书，听听音乐，慢慢就就睡着了）；第五，多喝水，千万不要等到口渴了才喝水，很多身体的不良反应都是身体缺水的提示，所以，一旦有时间，一定要多喝温开水；第六，如果是中老年人，建议适当补充一些适合自己的健康食品，身体不太好的年轻人，也可以适量补充一些维生素这些。（这个根据不同的身体需要哈）当然，最好是食补，在食补达不到理想效果的前提下，再选用药补。

说了这么多，我们一定要早一点引起重视，当你生病了，即使住着洋房，开着豪车你会感到幸福吗？开心吗？拖着一身病，吃不下，喝不下，走不动，让你去旅游，你能行吗？再好的美景，你有心情欣赏吗？不管是儿女老伴再爱你，再体贴你（更何况久病床前无孝子），他们能够减轻你的病痛吗？还是要你独自一人承受。所以，有句话叫做：钱财名誉地位乃身外之物，只有健康的身体才属于自己。

没有健康，其它的梦想事业将无从谈起，无法享受。所以，每个人只有建立在健康的基础上，才能享受一切美好的生活，才能实现自己很多的理想！

所以，千万不要等到老了，不要等到生病了，才悟到健康的重要性，而是要从现在，此刻开始，一定要有健康的观念和意识，从每天的生活做起，规律的作息做起，一日三餐做起，从控制自己的情绪做起，等等。让我们把健康牢牢地抓在自己手里，而不是交到医院和医生的手里。（那是迫不得已的最后一道防线）好吗？