男人秋养肾，3多吃、2少做，精神气足

对于男人来说肾贵为先天之本，肾气是否充足，极大地影响着一个男人是不是健康。然而因为一些不好的习惯，特别容易伤及肾气，肾气一虚固涩力就会下降，男人就会出现尿频尿急甚至房事中途半途而泄，所以男人要注意保持肾功能的完备，保持肾气充足，不要造成肾亏阳虚的情况。

平时在饮食习惯和生活习惯上，要做一些有益肾气的事。尤其是现在所处的秋季，正是补肾的好时节。

入秋补肾，3多吃

1、秋葵

秋葵是一种营养价值很高的绿色食物，大家没事都是可以经常吃一点的。尤其是男人，平时多吃一些秋葵，对于肾脏是很好的，还能促进雄激素的分泌，不妨多吃。

2、生蚝

生蚝里面含有人体需要的锌元素，锌元素获取充足能够帮助提高人体的抵抗力，对前列腺的增强也有帮助。因此，想要促进身体健康的男性，平时可以适当进食生蚝。

3、仙戟补肾胶囊

此方由14味中药，方中有补阳物质淫羊藿、鹿茸、巴戟天等。方中药物对补益肾气有帮助。主补肾阳，补肾气、保全肾功能，肾阳不足引起的体虚乏力、腰膝酸软等。

入秋补肾，2件事少做

1、不要熬夜

因为肾脏在人体中的作用至关重要，保证良好的睡眠可以在很大程度上保养我们的脏器，而且很多人肾脏不适就是因为长时间的熬夜才让肾不负重荷的出现问题，所以要补养肾气，要有良好的睡眠。

2、不要憋尿

可能有的人因为工作的原因经常处于憋尿的状态，但是憋尿相当容易造成尿路感染，从而损害肾脏的健康，所以为了自己的身体健康着想还是不要憋尿为好。

肾脏对于男人健康来说至关重要，所以，生活中要积极的养护肾脏，养成良好的生活习惯。一旦肾出现问题，也要及时改善。