女性在分娩过程中承受很大的痛苦,顺产的过程缩短的可以减少一定的痛苦。
所以孕妈要想超快顺产!这样做无侧切无撕裂,亲测有效~孕期多做这些运动,对顺产加快产程有帮助哦~抓紧学起来吧
1、盘腿坐(这个不是每个人都能做盘腿噢,根据自己的情况选择适合自己的运动)
2、下蹲运动
3、坐分娩球
4、提肛运动
5、散步(最简单的运动了,每天都可以做,特别是饭后)
6、控制饮食(孕妇的体重不要增长过多,平时饮食尽量少吃甜食,多补充高蛋白、含维生素多的食物。)
7、小马步运动
8、喝蜂蜜水(是要生产时有宫缩才喝噢 )
运动可以自由选择安排,孕晚期后可以适当运动。。需要注意的是,每位孕妈妈身体各有差异,如果医生有嘱托,记得根据医生的意见哦
页面更新:2024-03-07
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号