有哪些行为对肾的伤害大？

对于肾脏伤害较大的日常行为，有：

1.日常水摄入量不足。

2.常吃高油高糖高盐等重口味和重调料食品，以及含有大量反式脂肪酸（比如油炸）的食品。

3.长期食用非新鲜食品，比如腌制食品和风干食物。

4.滥用药物和所谓的保健品。

5久站：怕你久站，中医讲“久站伤骨”，而肾藏精，主骨。“腰为肾之府”。

所以经常久站的工作人员请注意，可能会伤肾不养骨。可能会有腰酸腰痛、腰椎脊骨损伤等病症。

6 .纵欲:中医讲“肾藏精”，肾精是生命之根本，肾精受损必然也会影响到寿命。

房事不节最易导致肾虚，伤肾，所以要有节制，戒色戒欲。

7.久坐：久坐不动会压迫膀胱经，导致气血运行不畅，肾经和膀胱经是相表里的，所以一盒容易引发肾功能异常。

8.受惊：中医讲，恐伤肾，当遇到恐怖的事情时，会腰膝酸软，甚至大小便失禁，这都是恐伤肾的表现。

特别是爱看恐怖片的朋友，看完吓得不敢关灯睡觉，长此以往就会损耗肾精。

9.受凉：肾是怕寒的，“腰为肾之府”，“肾精起于足底”，所以腰部和足部保暖尤其重要。

平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。

10.憋尿:肾与膀胱相表里，长时间憋尿会损害膀胱，引起膀胱炎和损害肾功能。

另外，肾乃先天之本，长期憋尿伤及肾气后，全身都会跟着遭殃。

由此可见，肾是健康与生命的源泉。

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