寒露后，女性该如何解决皮肤“危机”？

天冷后，赶紧来领取“皮肤救星”！

1、给身体补水

首先是要多喝温水以40——50度之间的温水为宜，成年人每天喝1500毫升左右；

起床开始，喝不少于200毫升的温水；然后早餐与午餐之间喝500毫升；午餐与晚餐之间喝600毫升；最后是在睡觉前2小时内，喝200毫升左右即可。除了早晨与晚上睡觉前一次性喝较多之外，其余时间喝水要注意少饮多次即可。

2、注意饮食清淡

少吃高盐，高油以及高糖的食物，可以减少人体对水的需求。此外，还可以多喝粥、喝汤、多吃些新鲜的蔬菜，也可从饮食中给人体补充大量的水分。

3、多吃含水量丰富的瓜果

多吃水果也可以给人体补充大量水分，比如秋梨，有天然矿泉水之称；还有凉瓜、橘子、葡萄等，都含有丰富的水分。当然也含有丰富的微量元素、维生素以及丰富膳食纤维等等。需要注意的是，不要用喝饮料，尤其是含糖较高的饮料，以及咖啡、浓茶、啤酒等，来代替喝水。

另外，对于一些从事体力劳动，或者是体育工作者，对水的需求更大，更要注意随时补水。

寒露一过，开始进入立冬倒计时，往往秋末冬初人体都要经历一个大的转变，身体才能适应冬季的干冷的天气，而作为我们身体的最大的屏障：皮肤器官，是经受外界变化刺激的最明显的器官，而从现在开始，补水是度过这一阶段皮肤“危机”的最好办法。涂润肤品、喝水、吃果蔬，将干痒、裂纹、过敏、脱皮、爆痘问题拒之门外！