男女养生各不同，男属阳，女属阴

男女养生各不同

男属阳，女属阴。

男冷养，洗澡温度不超过40-45

避免长时间骑自行车、久坐不要穿紧身牛仔裤

女热养，睡觉前用37~40 的温水泡泡脚洗东西时用热水，能预防关节炎多喝热水，做好腰腹部保暖避免吃寒性和生冷食物

男性补锌

锌能促进雄性激素分泌成年男性每天需补充15mg的锌含锌的食物：苹果、鲜枣、梨、香蕉、海蛎、牛奶

女性补铁钙

女性每月生理期，使得体内铁质流失进入更年期后，钙质流失速度加快因此需合理补铁和补钙推荐食物：牛肉、猪肉、羊肉、鱼虾贝类、木耳、菠菜、奶制品、豆制品海带、芝麻酱

男性管住嘴

男性吸烟喝酒比例比女性高香烟中含有上千种有害物质酒精是一级致癌物质因此男性需管住嘴，戒烟戒酒

女性睡好觉

女性养阴靠睡眠来维持静的状态夜间充足的睡眠是补气养阴的好机会睡眠质量高，气血充盈、容光焕发

男性练力量

多进行力量训练如半蹲或举哑铃腹型肥胖的人需多做针对于腰腹部肌肉锻炼，能去除堆积在腰腹部的脂肪

女性练柔韧

女性要练好柔韧度，能延缓骨质疏松做瑜伽是不错的选择不仅静心养生而且也能练柔韧度

男养肾

肾为先天之本

男性属阳，天性爱动但如果消耗太过就会伤及肾气女养肝

肝主藏血和疏泄月经的产生与肝脏甚为密切女性的情绪也会影响肝气