活在当下，妙不可言

观察我们身边的人，他们常常用对未来的憧憬，来填充当下内心的苦楚。尤其是在印度，当地的人们关心的是来世，也是这种信念支撑着很多穷人苦难的生活。

中国政法大学教授罗翔说过：

“人唯一能拥有的就是今天，未来是不确定的。”

深以为然。

人生无常，你永远不知道不幸和明天哪个会先到，而我们能把握的只有当下而已。

当你懂得活在当下时，你将看到人生不一样的风景，见证一个不一样的自我。

01 活在当下是解脱苦难的关键

什么是“活在当下”？

《当下的力量》一书中指出：所谓当下的力量，是指临在的力量，从思维模式中解放出来的意识。

这里的“临在”代表更高的意识状态，它可以理解为思维的观察者和见证人，简单来说，就是你用意识去观察大脑的思维，这个过程中不做任何的评判。

如果你还是感到玄乎，我们不妨做个小游戏：

闭上你的眼睛并对自己说：“我想看看我的下一个想法是什么。”然后集中精力等待你的下一个想法出现。请像猫注视着老鼠洞一样聚精会神。什么样的想法将会从这个老鼠洞中出来呢？

现在，请你试试看，结果怎样呢？

也许我们必须等待很久，脑袋中才会有念头出现吧！

当我们处于无意识的状态时，大脑中会充斥着各种思维，这就是我们大多数人痛苦的根源。据一家美国权威机构统计：我们每天产生的念头大概有2万个，其中80%是负面的，90%的想法与前一天相同。这会导致我们的生活质量十分低下！

要摆脱思维的负累，挣脱苦难的枷锁，只有当你强烈地处于临在状态中时，才能从思维中解脱出来，这时的你将会变得非常平静且高度集中。

达到临在的途径除了上述介绍的——作为思维的观察者之外，还有一个方法：

将你的注意力从思维中转移到身体内（比如：呼吸），就可以感受到内在的无形能量场，也能进入临在状态。

禅宗大师用顿悟来描述短暂的开放及无思维的临在状态。

无论你是成为思维的观察者，还是将注意力从思维转移到你的体内，你都会较容易地进入当下时刻。

为什么这样做是解脱的关键呢？

这是因为痛苦的产生与思维息息相关，而思维和时间是密不可分的。当你聚焦于当下，不念过往，不想未来时，你就从思维中解脱了，苦难也随之烟消云散了，毕竟苦难只有在时间中存在，在当下它无法存活。

另外，我们每个人的身体中都有一个“小我”和“大我”，其中“小我”是思维的产物，夹杂着怨恨、嫉妒、烦恼等各类负面情绪，而“大我”则与你的本体相连，会给你带来平静和喜悦之感。

我们感知的所有痛苦都是“小我”投射出来的幻影，是一种幻觉，它害怕意识之光。只有你关注当下时刻时，你所有的不快乐和挣扎才会消失，你的生活才会充满安逸和美好！

可只要小我思维控制着你的生活，你就不会真正得到安逸，也不会处于平静的状态，即使有，也是相当短暂的。

其实，我们担心养老、失业、身体的衰老等问题，这些不是真正的问题，失去当下时刻才是，毕竟当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命不是在当下的。

苦难在时间中没有救赎，无法在未来被释放，唯有当下时刻才是你获得解脱的关键。我们要做的是：从你在过去中寻找认同感的心理需要，以及在未来寻求满足的需要中解放出来，它通常是在人们感到剧烈痛苦，并渴望解脱时才会机缘巧合地发生。

好在我们有觉知，当你觉察到自己没有活在当下时，你会在时间及临在两者之间徘徊。这种觉察是临在的——随着当下意识的增强，你会逐渐将注意力集中在当下，并且任何时候，当你意识到没有将注意力集中到当下时刻时，你已经进入到当下了。

这个过程刚开始仅能维持几分钟，随着练习时间的增加，每当你丧失当下时刻时，你再回到当下，这样不断重复，临在状态将会成为你主要的意识形态，而这就是解脱苦难之道。

02 活在当下才是生命的本质

太多的人终其一生都在等待中度过，他们等待一份好工作，等待一段好姻缘，等待实现财富自由，等待成功......可结果却差强人意，毕竟人生不如意事十之八九。

其实，等待是一种思维状态，意味着你需要的是未来，而不是现在；你不要你所拥有的，而是要你所没有的。任何一种形式的等待，都是一种分裂，都会让你无意识地在你的此时此刻创造一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。

而丧失对当下时刻的意识，非但无法令你获得想要的成功，而且会大大降低你的生命质量。

心学大师王阳明说：

“今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”

要成功没有那么难，只要你懂得制心一处，即身定于“一”，心专于“一”，神注于“一”，收回散乱发射的状态，使精神回归到一种至简至纯的状态，就能形成身心高度专注的状态，平和喜悦地活在当下。

我们努力改善生活状况并没有错，错就错在我们将它看成是对生命和本体感受的替代品。生命是你内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。通往生命和本体的唯一途径就是当下。

所以我们要放弃这种“等待”思维，当你觉察到自己陷入等待之中时，请迅速撤离思维，转而进入当下时刻。

我们每个人的生命旅程有一个外在目的和内在感受。外在目的是要达到你的目标，这当然与未来有关。但如果你在行动过程中，一直盯着目标，你必定会患得患失，你的注意力也会变得稀缺，那你的内在感受就会大打折扣。

外在目的属于时间和空间的水平维度，内在感受则是关乎无时间的当下时刻的垂直维度。你外在的旅程可能包含着上百万个步伐，而你内在的感受却只有一步——你现在正在行动的那一步。

很多人会对外在目的格外关注，可在达成之后，外在目的却不会给你持久的满足，所以会出现一群外在很富裕，内心却很贫乏的人，或者如耶稣所说：“赢了全世界，却丢了灵魂。”

当你看到了外在目的的限制时，你就会放弃那种不现实的期待——期待它会使你开心——而是回归生活的本质，屈从于你此刻内心的感受——也就是活在当下。

03 活在当下本身就是成功

正如莎士比亚说过：

“一千个人眼中有一千个哈姆雷特。”

每个人对成功的定义也各不相同，“成功”一词的英语翻译是“success”，在拉丁文中“suc”表示接近的意思，由此可见，成功的定义应该是越走越近。

而活在当下本身就是成功，因为当你活在当下时，你会选择臣服于当下的一切，而非抗拒。臣服是一种随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。

只有当你接受当下的现实时，你会立即从思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。

当然，臣服并不是让你躺平，它有点类似老子在《道德经》中提到的“无为”的思想。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大努力从泥沼中摆脱出来，这是积极的行动，在臣服的状态中，你会清楚你需要什么，随后采取行动，一次只做一件事情，一次将注意力集中在一件事上。

此时的你，已然已经处于“开悟”的状态，你与自己合二为一，不会为成为自己而骄傲，也不会爱自己，更不会恨自己。因为你已经明白，所谓的幸福同时也是一种痛苦或不满足，只不过是时间的幻象将它们区分开了而已。

这不是消极的想法，而是承认事物的本质，从而让你在余生中不再去追求这种幻象。如《金刚经》有云：

“一切有为法，皆梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”

当你选择活在当下时，你会与自己和解，始终朝着内心的梦想，缓慢而坚定地前行，无论成功与否，无论结局如何！

当你变成你的存在状态时，你怎么会不取得成功呢？你已经成功了！

写在最后

我们来到人世间就是一场艰苦卓越的修行，我们修的不是追求快乐、幸福，而是懂得活在当下，唯有这样，你才能与日月星辰对话，与江河湖海晤谈，与每一棵树握手，与每一株草耳鬓厮磨，方能顿悟宇宙之大、生命之微！

活在当下，是一种妙不可言的体验，而你也将通过它看到属于自我人生曼妙的风景，体悟人生的真谛！