读懂自己的身体，让自己更健康

在日常生活中，我们应该根据自己的身体状况，对自己做一些适当的调理，比如自己比较肥胖超重，我们就应该减少主食的摄入，合理控制饮食。如经常白天呵欠连天，就应该知道睡眠不足，应调整作息时间，早睡早起，保证自己的睡眠时间。如果我们感觉有口喝，就应知道身体缺水，适当养成喝水的习惯。当结婚的成年人第二天早上起来腰膝酸软，无精打彩，嗜睡。我们就应该知道中医所说肾虚，就应控制好夫妻生活的频率。如果平时容易感冒，稍运动就觉得累，我们就应考虑是体质虚弱，应该适当参加运动。当早上漱口出现恶心干呕，我们就应考虑咽部不好，吸烟者就应戒烟。总之平常我们身体的一些小变化，我们应根据它的变化做适当调理。要想身体更健康，我们应做到：乐观情绪，合理饮食，戒烟戒酒，合理运动，规律生活，劳逸结合。