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小区有一个新手妈妈小红，她生了孩子，她婆婆就从老家捉了很多鸡给她坐月子。今天她看到我在下楼遛娃，她就过来和我说：“我现在坐完月子了，终于可以吃正常的饮食了。

我坐月子天天都是在喝鸡酒汤，婆婆做鸡酒汤，放了很多酒。

我每次吃到她做的鸡酒汤，我就立马头晕睡觉了，宝宝吃了我的母乳也是晕晕的。”

经常听老人家说：“坐月子不吃鸡酒汤，就很难恢复身体了。喝鸡酒汤可以催乳。”

坐月子吃鸡酒汤，是在南方客家人的一个传统。

坐月子喝鸡酒汤确实对妈妈和宝宝都有很大的益处，可以起到温补的作用。

鸡酒汤真的可以催乳的效果？

其实，鸡酒汤催乳只是假象。酒精可以利尿，只会增加体内的水分流失，而且还会抑制催产素的分泌。

虽然感觉喝酒汤奶水多，但是实际上只是假象。

酒精起到舒张血管，促进血液循环，所以出现暂时增加了泌乳量。

母乳变成“奶酒”

酒精跟随代谢进入母乳，宝宝也会跟着酌上一杯。

酒精会影响母乳的口感和气味，也会影响乳汁分泌，从而导致宝宝吃奶量变小。

有研究表明，妈妈在摄入1－2标准杯的酒后，可使宝宝的乳汁摄入量减少20%－23%。

酒精不仅会通过母乳进入宝宝体内，也会影响宝宝的睡眠，运动发育等。

产后喝鸡酒汤虽然对产妇的身体有很大的益处，但是喝鸡酒汤要有正确的吃法。

产后喝鸡酒汤时间也不宜过早，也不宜过长，量也不要多，否则对产后的妈妈和宝宝都有带来危害。

1. 吃鸡酒汤不宜过早：

产后一周以排淤血为主，不适宜补益。所以最好在产后7天后再吃。

2. 吃鸡酒汤不宜过长：

以前我生大宝坐月子的时候，我妈经常和我婆婆说：“天天煮鸡酒汤给她。身体才会恢复快！”

后来，我天天吃酒汤后，想拉大便又拉不出，搞到肠胃都热气了。

喝鸡酒汤时间过长，好容易热气。

所以，产妇吃一两个星期就足够了。最后选择在吃完饭后，适量进食鸡酒汤。

如果产妇本身有冠心病，高血压，糖尿病，心血管疾病就不能吃鸡酒汤。

想要产后催乳，又保证母乳质量好：

1. 选择优质的蛋白质，可以增进乳汁的质与量

比如：鸡肉，瘦肉，鱼肉，鸡蛋那些是优质蛋白质的最好来源，也同时提供多种重要的矿物质和维生素。

2. 增加奶制品有利于乳母骨健康

比如：哺乳期的奶粉，可以提高母乳的质与量，也帮助产妇补充钙。

3. 保持饮食均衡，营养搭配

注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

最后想说：

产后喝鸡酒汤虽然对身体有益处，但是记得产后7天后再喝，还要保持情绪愉悦，保证睡眠，饮食营养，就能保证母乳的质与量。

我是 小清，也是90后的三胎妈妈，现在一边学习育儿知识，一边分享育儿经验，每 篇 文章都是 用心 独创 ，期待 你的 点赞 ，转发 ，评论，关注 ，收藏！