警惕六种厨房常见的调料，堪称“嘌呤收集器”

tong风的人要避免进食含高嘌呤的食物，然而，很多人都会忽略，在厨房中的一些常用调料，也会带来极大的健康隐患。

以下六种厨房常见的调料，堪称“嘌呤收集器”，tong风和高niao酸的人一定要少吃！

鸡精：

鸡精中的核苷酸，最终代谢产物就是尿酸，食用过多会提高尿酸水平。

耗油：

纯正耗油的主要成分是牡蛎，牡蛎属于典型的高嘌呤食物，食用过多会迅速提高体内尿酸水平。

虾酱：

主要原料是小海虾，属于高嘌呤海产品，其含盐量甚至比耗油还高，不仅会加重tong风发作的风险，有慢性bing的朋友，也不宜多吃。

黄豆酱：

由嘌呤含量很高的黄豆制成，摄入身体之后非常容易导致短时间之内niao酸升高。

黄酒：

长期食用，会影响肝脏代谢功能，从而影响niao酸排出。

糖：

高糖饮食，特别是果糖摄入过多，会促进niao酸合成增加。

高嘌呤的食物种类很多，比如：豆品、海鱼、生蚝、大虾、螃蟹、菠菜、肉制品、浓汤等。这些食物中的嘌呤含量都非常的高，摄入身体之后非常容易导致短时间之内尿酸升高，日常饮食的调料也应以同样的原则注意减少摄入。

除了不吃高嘌呤食品调料，日常饮食中，还应：

建议低盐低钠饮食

建议多吃一些新鲜的水果、多喝水，降低身体内嘌呤的含量

多吃碱性食物，帮助补充钾、钠、氯离子，维持体内酸碱平衡

饮食营养均衡，适当的吃一些谷物跟粗粮

同时要注意戒烟限酒