让烦恼偷偷消失的30个小妙招，建议收藏

#头条创作挑战赛#

01

转移自己的注意力，哪一件事能让你开心，立即去做，心烦的事先放一放

02

减少焦虑，平时积攒的焦虑太多了，俗话说，压死骆驼的最后一根稻草，所以平时适当释放压力，减少生活中的焦虑

03

关心的事情太多，瞎操心，清空内心关注的事，没必要，没影响的先不要挂怀了

04

不害怕，不担心未发生的事

05

来一场说走就走的旅行，哪怕就近原则，哪怕只是一个人

06

一个人静静地听音乐，沉浸在自己的世界里，释放心灵

07

好好地睡一觉，把手机关掉，不管任何事

08

静静地看书，可以选择另一个安静的环境，不一定在家里，可以是读书馆，也可以是公园

09

让自己忙起来，有烦恼是因为太闲了，让自己连想的时间都没有，就不会有那么多烦恼

10

找一个会安慰人，且乐观的亲戚朋友倾诉吐槽一下，然后一起吐槽

11

简化自己的生活与欲望，简简单单更轻松

12

有自己的事情忙，不在意他人的目光，看法

13

闭上眼睛深呼吸，特别是去户外空气新鲜的地方

14

做运动，无疑是有效释放烦恼、压力的途径，喜欢运动的人身体、心态都会更好

15

找个地方冷静下来，让自己安静一会儿

16

去海边吹吹风，看看海，看着海浪层层叠叠，后浪推前浪，看着广阔无垠的海，心里也会宽广一些，感觉到有足够空旷的地方自由呼吸

17

去散散步，看看夜景。看着灯火阑珊的夜景，心里可能会有迷茫，有想念，有感叹，有感悟，车水马龙，人来人往，谁又不是在这浮浮沉沉的世间游走呢，每个人都是公平的，想想自己，想想别人，五味杂陈，有足够的时间静思

18

回家看看父母，帮帮做家务。想想父母也是这么过来的，一样不容易，一样很努力，依然笑脸盈盈，比起父母的艰辛，自己的那些问题又算得了什么呢

19

停止这种想法：觉得别人亏欠自己，对不起自己，全天下就自己最惨。

没有人有义务去迁就你，要不是因为爱情，亲情，友情，没有人会无条件对你好，要是因为这些而烦恼的话，先在自己身上找原因。

如果觉得自己不够幸福，请自己努力给自己幸福吧！

20

大扫除，整理自己生活的环境，把不用的，没用的东西断舍离

21

买点东西给自己，不需要多华丽，也不需要多昂贵，只要是自己想要的都可以

22

和朋友出去逛逛街，瞎聊天

23

一个人去KTV大声的唱歌，趁机发泄情绪

24

把要做的事情一一写下来，然后做完一件再做下一件

25

任何时候，多依靠自己，多想想自己的问题，尽量想办法排解不良情绪，也可以进行心理积极暗示

26

学会感谢，每一个人，每一件事多想想对自己有帮助的一面，并进行心里感谢

27

平时多读书，积累知识，提升自己，情绪和烦恼也不攻自破

28

总结一天中有成就感的事情，并总结出属于自己的经验

29

去买点水果来吃，精心挑选的过程，回到家仔细清洗削皮切块，然后再惬意的看着电视吃水果

30

把令你开心的事情列出来