现在的人们对生活的品质要求越来越高，对自己的形象要求也越来越细致，衣着打扮，发型首饰，每天不是挑来挑去，就是要对比一下别人的是否更好。当然这种在意自己形象的人，往往也是严格要求自己，给人一种自律，精致的好感。

想要精致，首先要从头到脚的收拾，今天我们就先来说说“头发”。经常有人烦躁，说为什么别人的头发有顺滑又干净，而自己的发质和杂草一样，还会有头皮屑，怎么洗都去不掉？

关于洗头的时间和频率，坊间一直争论不休。有人说晚上洗头会让“湿气入侵” ，对身体不好，有人说早上洗头会“消耗阳气”，对健康不利；针对频率，有人说每天洗头更健康，有人说洗头太频繁会加重脱发。各持己见。

头发的结构

1、表皮层。约占10%，它是头发的外衣，成毛鳞片状对头发起保护作用，头发的粗硬光泽取决于这一层。毛鳞片层数越多头发越粗硬一般为3-15层，这一层的特点是遇碱和水毛鳞片会张开。

2、皮质层。约占80%，头发的主要组成部分，由角蛋白组成纤维状。含有大量的自然色素粒子，皮质层反应出头发的颜色，染发、烫发均是在这一层起作用。

3、髓质层。约占10%，主要从头皮中吸取营养物质供头发生长，对染发，烫发不起任何作用。

发质的主要种类

1、中性发质。最完美的发质，具体表现为柔滑光亮，整好头发后不容易变形，这种头发既不油腻也不干枯，日常只要做一般的保养，头发便能保持最佳状态 。

2、油性发质。油性发质在视觉上，触觉上都感到很油腻，因油脂分泌太多，常有多余的角质从皮层上脱落，形成很多头屑。改善方法是多洗头，让头皮透气，减少油脂分泌 。

3、干性及受损发质。干性及受损发质触摸时有粗糙感，洗发后不久光泽就会消失，梳理时容易折断，发尾开叉，最大的缺点就是缺乏油脂和水分，改善的方法是经常做头发护理。

“早上洗头”和“晚上洗头”，哪个时间更好一些？

不管是在早上洗头还是晚上洗头，两个时间段各有利弊。

选择在早上洗头，可以让自己的精神状态比较良好。不过，在早上刚刚睡醒，身体血液循环缓慢，这时候头部的皮肤特别敏感，如果没有控制好水温，反而对血液循环造成不良的影响。

尤其是严寒冬季，头发不干且头部毛孔处于开放状态，易受到风寒和寒冷刺激，轻者导致头痛和感冒，重者可引起大小关节疼痛，严重时会诱发肌肉瘫痪。为了避免造成对脑部神经的问题，所以，起床后不要立马洗头。

如果必须在早上洗头，建议在起床至少1小时后，等血液恢复循环正常值，在进行清洗。

而很多人更倾向于在晚上洗头，因为夜间是身体休息和自我修复的最佳时间，头发也不例外，这时候是头皮细胞的再生期和活跃期，洗头可以很好的清洁头发，有效促进头皮细胞的再生，头发不容易受损。

忙碌了一天回到家，洗个头发也能缓解压力，让紧绷了一整天的精神得到方式，对第二天的日常生活和工作也有好的影响。不过，一定要确定洗完头发后，把头发彻底晾干之后再睡觉。

有些年轻人经常睡得很晚，洗完头发后没有彻底吹干，就去睡觉。养成这样的习惯，不仅会严重的损伤自己的发质，还会引起偏头疼症状。综上所述我们了解到，不管是在早上还是晚上都可以洗头，但是一定要控制好水温，避免头部受凉。

头发多久洗一次比较好？

由于每个人的发质不同，所以洗头的时间也会有所差异。

【油性发质】

头发油腻，不舒服，看起来脏得最快的就是油性发质了，油性发质由于皮脂腺分泌过快，经常导致头发油腻，一两天不洗头，就会觉得难受，并且还常常伴有头皮屑的产生。一摸一手油，还影响形象。

如果你是发质油腻的那种的话，在冬季每周应该洗头2-3次，夏季出汗多时，可以适当增加洗头的次数，最好每天一洗。同时还要注意买适合自己发质的洗发水进行控制，降低油腻。

【中性或干性发质】

清洁头发的频率可为冬季每周可洗头1-2次，夏季每周可洗头2-3次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也可以每天洗头。

【破损发质】

破损的发质10天左右清洗一次。因为破损的发质是受了损伤，分为内部和外部损伤两种。内部损伤主要是由于营养不良造成的，外部损伤一般是指受到了物理攻击或者化学产品的损害，对于已经损害的头发而言，为了让其进行自身修复，应该尽可能延长清洗时间。

生姜水、淘米水可以生发，防止脱发？

淘米水中含有一定量的维生素B，但并不具有防脱发的功效。淘米水还含有淀粉类物质，若没有冲洗干净，还容易滋生细菌，对头发造成更大伤害。

生姜外搽后，能一定程度上刺激头皮血管，增强局部血液循环，但生姜的作用机制在于它的刺激性，同样也会给头发带来不良反应，可能导致头皮出现红斑、水疱等，并不是人人都适用。

洗头发有讲究，不同发质要有所针对。同样洗完头后，也要注意“洗后护理”，吹干头发时，不要用毛巾大力揉搓，毛巾表面都是很粗糙的，力度过大，也会让头发易折损、易掉发。

确切来讲，目前并没有任何依据认为哪个洗头时间好，清晨洗头浇灭阳气的说法更是没有任何依据。

早晨起床后洗头可以让人神清气爽并且开始新一天的工作，晚上洗头吹干后能让人放松，躲进被窝中睡觉更是舒服。所以没有固定的洗头时间，只要根据自己的具体情况来选择即可，自己感觉哪个时间段洗头舒服，就选择哪个时间段。