餐桌上的中医之道-宝宝积食怎么食

本网讯 “很多家长一看到孩子胃口差就担心是不是积食了，有些厌食不一定是积食，脾虚的孩子也会表现出不想吃东西，但没有食物积滞。”积食是伤食停乳，首先表现为孩子的胃口变差、不想吃东西。

银川缘生堂提醒你，宝宝积食可以从饮食上和生活上着手调理：

饮食上注意饮食频率和饮水量，合理科学的安排宝宝每日膳食，保证营养均衡；

生活上注意餐前避免孩子过度兴奋，尽量保证在卫生、安静的环境下进餐，不要让孩子养成边走边吃的习惯，餐后不要让孩子立即睡觉或躺着，可以带着孩子去散步或者玩一些强度不大的游戏。

积食有很多表现，家长可通过简单四步初步判断孩子是否积食：

1、闻口气：积食的小孩，呼出来的口气是酸臭的；

2、看舌头：有些积食的孩子舌苔会变厚，甚至形成积粉苔。苔的厚薄可以看出积滞程度。如果能透过舌苔看到舌黏膜就不算厚。积食有热者会表现为黄厚苔很厉害，比如地图舌；

3、问大便：大便虽然是人体的糟粕，但当消化系统出现问题时，大便也会“说话”。有些孩子会表现为便秘，三五天不拉大便。也有些会表现为便溏、腹泻，排出一些酸臭的大便；

4、察睡眠：睡眠表现小儿心经和肝经的情况。小孩的生理特点为心肝常有余，脾常不足。有积滞时，淤而化热之后，就会变现为心肝经火旺起来，孩子会变得比较暴躁、睡眠不好。脾虚的小孩积食时会表现为“昏睡露睛”，即睡觉时闭不上眼睑。

面对宝宝积食，缘生堂提醒家长，喂养“赶工”心态要不得！

1、喂养不当是引起小儿积食的主要原因

小孩的脾胃功能慢慢接近成人，消化能力也在慢慢完善。在完善过程中，脾虚是相对的，但家长的喂养往往与孩子的脾胃状态不同步。有些家长觉得孩子不能输在起跑线上，拼命喂养。辅食的添加要遵循一种到多种、少量到多量的原则，尤其对于早产儿，其本身消化能力就不如足月儿，家长不宜有“追赶”心态。

孩子积食后，很多家长首先会反思是不是自己喂养方法出了问题。积食不是单纯的喂养问题。有些小孩生病后，使用了抗生素，从中医的角度来说会损伤脾胃。脾主运化，脾胃受损，不运化，也是积食发病的原因之一。

2、肝气郁结也会间接影响脾胃

从小在压力环境下长大的孩子相对更容易积食。当孩子不想吃饭时，家长可以适当缓一缓，以免孩子更加排斥进食。

3、进补生搬硬套行不通

小儿积食以后，损伤脾胃，很容易诱发咳嗽、发热、流鼻涕、咽喉肿痛等疾病，但是也不能随意就归因于积食，脾虚体质的孩子也很容易感冒。家有积食儿，要提防发展为疳症。疳症是积食比较严重的阶段，患儿常表现为面色黄、毛发稀疏，也会引起营养不良、身高体重不达标等。

当宝宝出现积食症状时，首先要化积消食，不消的话，越补肚子越大，除非是单纯脾虚为主的积食。麦芽、山楂、鸡内金等，都是消食化积不错的选择。

不同体质孩子的饮食建议：

1、寒型体质：形寒肢冷，面色苍白，穿衣较常人多，不爱活动，口不干渴，胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，小便清长，大便溏薄，舌淡胖苔白

饮食调养原则：温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品，如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。

2、热型体质：形体壮实，面赤唇红，畏热喜凉，口渴多饮，口臭，眼屎多，烦躁易怒，易兴奋，胃纳佳，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热。

饮食调养原则：清热祛火，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉等;忌食辛热之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。

3、虚型体质：面色萎黄，少气懒言，神疲乏力，不爱活动，汗多，胃纳差，大便溏或软，舌淡苔薄白，脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。

饮食调养原则：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等;忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。

4、湿型体质：形体多肥胖，动作迟缓，易呕恶，易腹痛，大便溏烂，嗜食肥甘厚腻之品，多伴痰多，舌淡红苔厚腻，脉滑。

饮食调养原则：健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等，忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等

针对儿童最常见的三种体质，缘生堂为你推荐三种药膳食谱：

1、健脾扶正药膳：太子参、白术、茯苓、淮山、扁豆、麦芽、鸡内金。

2、祛湿化积药膳：赤小豆、薏苡仁、扁豆、布渣叶、鸡内金。

3、心肝火旺药膳：夏枯草、白茅根、莲子、灯芯草。

需要注意的是，不同孩子的具体用量也是有微调的，食用前最好向专业医生咨询用法用量。

另外，小儿推拿清补脾经、揉板门、掐揉四横纹、摩腹、揉中脘、捏脊、按揉足三里.挑四缝等这些方法都能达到很好的健脾胃效果。”食积的主要致病机制是脾胃运化失健，而推拿则是通过穴位的刺激而达到健脾胃的效果。