枫枫有话说：“小”苹果有“大”学问

一日一苹果，疾病远离我？

早上“金”苹果，晚上“毒”苹果？

人工打蜡的苹果，有剧毒？

相信大家在吃苹果的时候都会不自觉地联想以上这几个问题，那么事实真的是如此吗。下面就让我来为你们一一解答。

第一个问题，一日一个苹果，疾病远离我？

虽然吃苹果对我们的身体有很大的好处，但这种说法就过于夸张了。大家常见的水果有苹果、梨、山楂、草莓、葡萄、橙子、香蕉、菠萝等，但是苹果的综合营养价值在这些水果中并不突出。

就拿人类中膳食营养中最重要的VC来说，苹果中的VC含量只有4.46mg/100g。而在猕猴桃中VC的含量高达298.90mg/100g。所以吃苹果能保平安，让你远离疾病，属于夸大的保健作用。

但吃苹果还是有好处的：1.降低胆固醇；2.补脑养血、宁神安眠；3.缓解疲劳；4.美容、延缓衰老。

第二个问题，早上“金”苹果，晚上“毒”苹果？

这种说法是不正确的，对于在消化系统正常的情况下来说，什么时候吃都是一样的。

早上的时候，我们的消化系统比较薄弱，又需要补充足量的营养，适当吃一些易消化的水果，能够满足早上的营养需求。而上午都在工作或者学习，消耗比较大，在这个时候吃些水果，有利于控制血糖。

但是在晚上或者睡前吃水果，的确不好，但也没有说“夜晚毒苹果”这么夸张。因为苹果含糖比较高(约为11%-13%)。并且水果的糖分吸收的速度比其他食物快得多。所以说在这个时候吃水果的话，容易造成热量过剩，导致肥胖(减肥的小伙伴们注意了[奸笑])。并且睡前吃得饱容易使睡眠受到影响，对于肠胃不好的人来说，更是有损健康。

最后，人工打蜡的苹果，有剧毒？

这个说法是不正确的，因为苹果在运输过程中，为了防止苹果水分流失、表皮褶皱、以及一些微生物进入致使苹果口感受到影响，会对苹果进行一个打蜡处理。并且对苹果打的蜡是果蜡，果蜡属于世界范围内允许使用的食品添加剂种类，只要是正规打蜡都不会对人体健康产生危害的。

这就是苹果中所含的学问了，是不是豁然开朗了呢[机智]