尤其是凌晨三四点自然醒来之后很难再次入睡，失眠者躺在床上辗转难眠，苦不堪言，所以每个人1/3的时间在睡眠当中度过，但是睡不着的人却真的好难。

现如今社会进步快，各行各业都很忙，各方面压力越来越大，原来的工作休息规则被打破，很多人不舒服，莫名其妙失眠。

如何判断失眠？

如果出现入睡困难，睡眠维持困难等症状，且白天正常活动受到影响，基本可判断为失眠。

所谓失眠症就是睡眠启动和维持障碍导致睡眠质量不能满足，个体需要并影响日间社会功能的一种状态，入睡困难就是睡眠启动障碍的表现，脂溢性早醒也是睡眠维持障碍的表现。

如果是睡眠浅多梦，是睡眠质量不好的，表现失眠可引起注意力不集中，健忘等，影响日常工作生活和学习。

为何一到凌晨3、4点就早醒？内科主任：身体这2处可能“堵”了

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时间段，脏腑的气血最旺盛，功能最强，如果体内脏腑有异常，就会出现莫名其妙清醒且易入眠的情形。

• 肺经不通易早醒

对于凌晨三到五点是人体肺经当令时间段，这也是人体肺功能最强的时候，肺火过旺，肺气不足，肺热等人就容易醒来。

除了这个时间段早醒，同时还会伴有一些其他的症状，如头发焦黄，眉毛干枯，长期鼻炎，鼻子爱出汗，皮肤干燥，毛孔粗大等等，有一些人扁桃体炎反复发作，睡觉打呼噜，夜间盗汗。

• 肝经不通易早醒

对于凌晨一到三点莫名其妙醒来，多是由于体内肝火旺盛导致，肝火旺盛，常常变得易怒，烦躁，气郁，气血主流，到肝经的时间段自然就会把人给唤醒。

肝经不通，通常还有其他症状，有头发油腻掉，发严重，眼睛干涩，视线模糊，指甲有竖纹，情绪暴躁不受控制，爱生闷气等等，关键是容易感觉到累，疲倦抑郁。

肺经堵塞如何调理？

在人体鱼际穴，孔最穴这两个穴位是肺经最容易堵塞的部位，一旦患者出现上述不良反应，平时可适当按摩打通人体肺经。

鱼际穴——在人体拇指关节手掌侧面的凹陷处，可以用大拇指按压，出现明显疼痛感即可。

孔最穴——在人体手腕横纹上7寸外侧一拇指宽的地方，平时也可用大拇指按压，出现明显的酸痛感。每天坚持按压1~2次，每次按压3~5分钟，肺经堵塞可缓解。

肝经堵塞如何调理？

肝经堵塞，可按摩人体肝脏穴、膻中穴、太冲穴等部位，疏通人体肝经，一旦出现上述症状，也可调整自身情绪，保持良好心态，可选择舒缓音乐，简单运动，也可进行身体按摩，刮痧进行调整。

相对比而言，促进肝经疏通和调节相对简单，如果情况比较严重，也可服用一些药物，要在医生指导下进行