早饭吃好！晚饭少吃？

在大多数人的印象中都有这样一个顺口溜早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。事实真的是这样吗？

其实这个还是比较合理的，但是每一餐其实都是至关重要的，经过一晚上的睡眠体内的营养已经消耗殆尽，早饭吃得好可以满足一天的能量需求，对一些患有胃病的人来说是至关重要的。早餐可以吃一些牛奶，蔬菜，面包等一些富含营养成分高的食物。为接下来一天做好准备。

午饭的饮食可以做到多样化米饭，肉类、蔬菜、水果和汤都可以使用一些避免挑食，不能过饱。健身 减脂的 人 可以 吃 一些搭配得当的 健身餐 ，富含 多种蛋白质 和 维生素 ，营养均衡 。

晚上时因为活动量不大，所以要进食清淡，易消化。过多进食会引 起肥胖还会影响睡眠。希望大家 都可以 自制自律 ，拥有一个 健康的身体 。