阳气是开启健康的“金钥匙”，日常不良生活习惯和饮食习惯，会导致体内阳气被慢慢消耗，甚至会增加患病风险，所以在生活中，一定要戒掉后扬的行为。

阳气不足的症状有哪些呢？

1、怕冷：如果出现阳气不足，主要表现为怕冷，由于阳气属于热性，如果阳气不足，可能会出现怕冷的表现，穿的衣服可能与他人不同；

2、肾阳不足：肾阳不足的患者可能会出现男科或妇科异常，除了怕冷之外，男科可能出现性功能减弱或阳痿、早泄等表现，女性可能出现宫寒、痛经、宫寒不孕等表现，均可由阳气不足造成；

3、脾阳不足：消化系统可以出现异常，出现腹泻、消化不良等相关症状；

4、心阳不足：可能表现为心慌、胸闷等症状，还可能出现稍微运动就无力等表现；

5、不爱动：阳主动，如果阳气不足，患者可能出现不爱动、活力不足等表现，可以使用药物或艾灸等来助阳。

公布男生“耗阳”的行为，熬夜排名垫底，看完榜首，麻烦理性对待

——【熬夜、睡眠不足】

古人认为，夜晚是阴盛阳衰之时，人应该适应自然界的变化，尤其是子时入睡更为重要，熬夜很容易增加患慢性病风险，熬夜也会影响身体各器官功能正常修复，甚至会增加患慢性病风险。如果男性朋友长时间熬夜，更容易消耗体内的阳气。

——【睡懒觉、作息不规律】

常言道：日出而作，日落而息，顺天行道，健康长寿；日出不醒，日落不眠，逆天行道，故病生成。熬夜伤害非常严重，其实睡懒觉伤害也非常大，如果经常睡懒觉，一天中阳气生发的时间段，完美错过了，此时更容易导致体内的湿气越来越重增加。

——【过度疲劳、透支身体】

“阳气者，烦劳则张”，当身体过度疲劳时，阳气会慢慢被“耗损”，增加患病风险，身体过度疲劳更容易诱发猝死，希望大家都能做到劳逸结合，更有助维持身体内环境稳定。

——【饮食无度、不节制】

我们不否认，有些植物吃起来固然美味，比如红烧肉，火锅，麻辣烫，烧烤等，但这些食物吃进体内会增加消化系统负担，也会影响脾脏健康，此时更容易消耗体内阳气，加重体内湿气毒素垃圾无法正常排出，增加慢性病风险，所以饮食无度不节制也是消耗阳气的原因之一。

——【夫妻“互动”频繁】

“夫妻生活”本是一种可以释放压力的方式，能够帮助提升家庭幸福指数，但有些人在夫妻生活方面要求比较高，甚至频率比较高，往往就会导致精气神受到影响，也会影响到身上健康，甚至会消耗体内阳气增加患病风险，所以有些事情量力而行。

阳气不足的调节方法，建议了解下！

1、男性阳气不足如果表现为肾阳亏虚的症状表现，最常选择的治疗方法是中成药物调理。根据病情、病症、舌苔、脉象的不同，在医生指导下辨证后，选择适合自己的药物。

2、如果疾病时间比较久病情比较重，可以去附近中医院辨证后选择汤药的方法调理，常用的中药方剂右归丸加减，济生肾气丸加减等；根据病症不同选择不同的方药加减调理。

3、中成药物或者是汤药治疗期间，还可以配合针刺艾灸等方法同时调理，常用的穴位肾阙穴、关元穴、命门穴、足三里穴等，都是比较常用的穴位，建议在医生指导下配穴治疗。

体内阳气充足，对于身体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于强身健体，还有助于增强各器官功能，维持身体内部雄性激素分泌旺盛，整个人看上去更有魅力。如果你总是任性妄为，甚至拿自己的健康开玩笑，那最终你的身体也会被慢慢拖垮。