失眠很常见，可是为什么偏偏是我？

失眠很常见，可是为什么偏偏是我？看看中医是怎么认识的！中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示:中国成人失眠发生率高达38.2%！也就是说超过3亿成年人有睡眠问题。

失眠并不是简单的睡不着，还包括“睡得少”和“睡不好”。比如入睡晚，醒得早，醒后再难入睡，梦多，睡不醒，睡得浅，中重度的鼾症，睡眠后不能消除疲劳、恢复体力与精力等都包含在失眠里。

失眠的原因很多，与其他疾病有千丝万缕的联系，比如西医所说的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、高血压、动脉硬化、癌症等病都常常与失眠相关，失眠本身可能会导致这些病，而这些病又有可能表现为失眠，并可能会加重失眠！

相关调查表明，失眠人士当中有不少是精神压力导致的“想睡不能睡”，他们因为要考虑的事情太多，要做的事情太多。比如有些人工作所迫，需要轮值倒班，有些人需要加班，有些人则需要夜深人静的工作环境等等，这样的状态持续时间长了，等到有条件能睡觉的时候反而睡不着而失眠。

“胃不和则卧不安”，饮食不节也会引起失眠，中医认为这是嗜食肥甘厚味、暴饮暴食损伤脾胃，宿食停滞成中焦痰热，胃气失和而夹痰上冲扰动心神所致。

体弱年老也是失眠的原因，孕妇，久病和老人都是失眠高发人群。这是因为他们体虚营血亏虚，血不能养心而致。

中医认为，真失眠（原发失眠）的病位在于心，与肝脾肾都有密切的关系。所以在治疗中要辨别失眠的真因所系之脏腑，同时辨其阳阴虚实。如果失眠是其他病征（继发失眠）之表现，即需注重本病的治疗，失眠自然会减轻。中医辨证“异病同治”，是药对是证，不管是何种原因导致的失眠，只要对证治疗，应该能收到不俗的效果。

中医认为运动能“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”，适当的运动对于失眠的治疗有益而无害，建议有轻度失眠的朋友“辗转反侧”不能入睡之时不妨起来运动一下。除此之外，适当调整饮食和作息，减轻失眠。如果仍不能缓解，应该去找医生适当调理，以防加重。

最后祝大家天天都有一个“婴儿般的睡眠”。