在咱们中国，“茶”这种东西以前是老头子的最爱，但如今越来越多的年轻人也哀伤了喝茶。从中华文化的角度来讲，这是一件好事，毕竟茶文化也是咱们中国有必要一直传承的文化之一，从身体健康的角度讲，有些人认为喝茶的作用就是陶冶情操，有些人认为喝茶对身体也会有很多的好处。

作为中国一直被传承的文化之一的“喝茶”，是否真的有利于身体健康。一直爱喝茶的人后来身体都怎么样了，今天这篇文章就问大家好好地说一说，你所喜欢的茶叶到底有多少的奥秘。

中国医学科学院有研究发现，每个星期至少喝3次茶的人更长寿!

这个研究结果是研究人员的对于10万多名没有心脏病、癌症、中风等疾病的人进行的7年多的实验。

研究人员把参与实验的人分为两组，一组是经常喝茶，一周喝茶的次数在3次或3次以上，还有一组就是从来没有饮茶习惯，或者是每周喝茶少于3次的人。

随后在长时间的实验中，这些人中慢慢地出现了冠心病患者，其中有近一半的患者因为冠心病死亡。

那冠心病与喝茶有什么关系呢?

研究人员发现经常喝茶的人比没有喝茶习惯的人患上冠心病的时间更慢一点，大概慢了1.5年。不仅如此，有喝茶习惯的冠心病患者比没有喝茶习惯的冠心病患者生存的时间更久。也就是说坚持每周喝茶次数在3次或3次以上的人，患上冠心病的风险更低。

经过研究人员的研究最后发现之所以喝茶对于冠心病具有预防和缓解的作用，功臣就是茶叶里面含有多酚物质，这个物质对于心脏是具有保护的积极作用的。随后又对不同的茶类型进行研究分析，随后发现绿茶对于冠心病的积极作用比红茶效果更为明显一点。那是不是说红茶就没有喝的必要了，想离长寿更近一点喝绿茶就好了？

美国媒体曾报道，每天喝两杯红茶有利于长寿!

这个研究是由美国的研究人员研究出来的，他们对50万名年龄在40—69岁中间人进行研究，其中很多人都有喝红茶的习惯，也有人不喝红茶。经过10年左右的时间调查研究发现，每天喝两杯红茶的人死于心血管疾病、中风的可能性较低，就算是里面添加牛奶和糖也不会减少红茶对身体的益处。也就是说，喝红茶确实有有利于长寿的。

有以上两个研究我们可以知道，其实无论是红茶还是绿茶，这两种茶都有各自的优点。分别在不同的领域闪闪发光，只要正确的饮用就都会给身体带来不同的好处。

当然这两种茶怎么能代表中国其他的茶叶品种的，陈宗懋院士表示，我国喝茶的人数有快50%了，不同的茶有不同的养生效果。但目前已经确定的差压功效有抗氧化，预防心血管疾病、防癌、抗过敏、有利于牙齿健康、预防老年痴呆，减少吸烟对身体的损伤。

俗话说“春夏绿，秋冬红”其实你知道吗，喝茶的时间，就算是不分季节，一天也是有讲究的。

一天当中，不同时间有不同讲究

早上建议喝红茶

因为红茶性温，中医上讲早晨阳气刚刚升起，这个时候喝红茶不会损伤身体阳气，身体也不会增加寒气。建议早餐时和早餐后喝，里面可以加一点牛奶，缓解困意。

午后建议喝绿茶

下午的时候阳光比较充足，也是最容易发困的时候，所以建议和绿茶提提神。绿茶里面含有的抗氧化物质可以清除身体里面的自由基，不仅可以缓解头目不清，还可以让身体更为的放松。主要也是因为绿茶爽口，很是清爽。

晚上建议喝黑茶

晚上需保持肠胃的轻松，但是又怕喝茶影响睡眠，又想喝茶的话建议喝黑茶。黑茶里面含有的咖啡因比较低，也不会过于油腻。

所以说，喝茶也是有讲究的，爱喝茶的你是不是还不知道?喝得多身体更健康，生活更有劲。如今市面上茶叶很多，包装就有很多种，除了散装、塑料袋装，盒子装，还有就是很多人都会偏爱的茶包。就是因为它方便小巧、没有茶叶粘嘴，成为了很多人的选择，尤其是不方便洗茶杯的上班族。

加拿大研究发现，茶包就是微塑料?

《环境科学与技术》曾刊登一个研究表示，塑料材质的茶包会在杯子里面产生很多的颗粒物质，像是玉米塑料、大麻纤维、尼龙等，对身体的伤害都是不小的，会损伤肝脏、内分泌、血管、肠胃等，甚至还会影响生殖系统的健康。

但是反观现在市面上的茶包，茶包不仅是这些材质，还有纸质的，建议少买纸质之外的茶包，要不然就直接用茶叶泡，尽量减少对身体不利的因素。

综上所述，喝茶不仅是一件怡情的事情，要是喝得多，还是一件有利于长寿的事情。虽然有研究正确有些茶叶有利于长寿，但也就是辅助作用，万不可认为喝了茶你就会长寿，毕竟茶叶又不是灵丹妙药，还是要从生活的方方面面抓起。

参考文献：

1. 茶叶主要有六种“养生功用”不同体质喝茶有讲究2020-05-15 17:08·中国日报网

2. 晨读丨美好的9月27日，从关注健康开始2019-09-27 07:03·新京报