一种常见病，秋季更要注意

咽部干、痒、胀，有异物感，咯不出，吞不下，说多几句话便感觉嗓子像要肿起来，吃点辛辣刺激食物情况更是加剧，诸如此类。如果你有上述症状，那么很有可能，你有慢性咽炎。

这是一种常见病，多发于成人。慢性咽炎的危害或大或小，重则引发鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等症，而对于轻度慢性咽炎的受害者来说，它也实在让人难受。

秋季昼夜温差大，稍不注意就容易着凉，再加上干燥，慢性咽炎极易发作。慢性咽炎无法根治，以下几个妙招可以帮助更好地养护。

1. 多喝温水。不要一次性喝太多，小口分多次，同时注意水温，尽量不喝凉水。

2. 卫生清洁。不仅仅是指个人卫生，所处的环境卫生也十分重要，特别是空气中有灰尘，会对咽部产生刺激，致使咽炎加重。日常生活或工作时，应保证空气流通性，较敏感的可以戴口罩。

3. 饮食清爽。秋季身体开始储存能量以便过冬，食用过多油腻荤腥与辛辣刺激之物，不但会使身体发胖，还会使咽部异物感更强烈。戒烟戒酒，多吃润肺补阴的食物，如雪花梨、柑橘、苹果、甘蔗等，并注意膳食纤维的补充，可食用福比麸复合膳食纤维固体饮料，每日1-2袋，帮助营养均衡。

4. 适当锻炼。良好的身体素质是帮助人体抵御疾病的一大道屏障，秋季天凉，适量的运动可以提升人精气神，降低感冒的可能性，以防咽炎加重。值得注意的是，运动出汗后不宜吹凉风，也不宜立即洗澡，防止寒气入侵。