很多夫妻生活过后，补充点什么食物比较好呢，正常人一次性生活，相当于一次小长跑，因此性生活过后呢，可以吃一些营养高的食物。

如何选择进补食物

1.羊肉

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲惫遗精的症状。

2.鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生活后复原朝气的“还原剂” 新婚夫妻性生活体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

3.泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、磷、维生素A、烟酸、钙、维生素B1、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性能有比较好的作用。泥鳅中含一种蛋白质，有促使精子生成的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

如果在性生活过后感到腰酸背痛、精神不振，说明性生活已经处于过度状态

如果在同房过后出现腰酸背痛，精神不振等，很可能是肾精亏损导致的肾气不足，就需要补肾填精来慢慢恢复。