偶尔几次睡眠不好没什么，整理一下心情基本上就会好。

但是如果经常出现失眠的话就得重视了，因为经常失眠很有可能是因为肝出了问题。

我们中医讲肝主藏血，是周身血液储存的地方。

按照时辰周期表来算，晚上11点到凌晨1点是肝运行的时间。

如果在这个时间不睡觉就很容易影响肝的正常运行。

肝作为五脏之一，对身体有着重要的影响。

晚上睡觉的时候，血会回到肝，经过好好休息之后，肝血才能正常运行。

肝血运行正常不仅能帮助滋养肝脏。肝血的正常运行还能给身体各个器官提供源源不断的能量。

经常熬夜、失眠的人容易引起肝血不足，肝血不足就没办法给身体各个器官提供能量。

久而久之就会肝不好，肝不好易引起肝气上行，从而引发一系列的失眠症状。

多梦、入睡困难、早醒等失眠症状基本上都是肝不好引起的。

今天就来给大家讲几个养肝护肝的好方法，方便又实用，建议收藏，以免需要的时候找不到。

饮食

少吃油腻的食物，容易得脂肪肝。像奶油、蛋黄、油炸食品都要少吃。

少喝酒，喝酒过度容易肝硬化、得酒精性肝病，戒烟戒酒最稳妥。

运动

每天坚持适当的锻炼可以帮助降低血脂，能很好地减少肝脏的负担。

散步、爬楼梯、骑自行车都是不错的运动方式。

睡眠

保持正常的作息习惯，每天10点半左右就要休息了，不要熬夜。熬夜是最伤肝的一个行为。

情绪

生活中要注意保持良好的情绪，尽量不要生气或者产生郁闷的情绪。

我们中医认为，心情不好容易引起肝郁气结，导致肝脏功能下降。

穴位

推按肝经，经常推按肝经可以有效帮助疏通肝血，调养肝脏。

肝经的位置很好找，就在大腿的内侧，每天用合适的方式推按30下左右即可。

中药调理

柴胡、桂枝、龙骨、牡蛎、大黄、甘草、黄芩等药物煎制服用，根据失眠症状的具体情况做药物加减治疗。

功效：疏肝解郁、安神镇惊。

经常失眠肝不好的朋友们可以试试这几个方法，可以有效帮助调理失眠，调理肝脏。

感谢你的阅读，希望对你有用。