谈胃养脾说脾健胃五大因素

养脾胃不轻松，也不复杂。

谈胃养脾，说脾健胃，有五大因素。

1.老弱特色。2.痰湿体质。3.虚实变化。4.寒热有因。5.腑变瘤生。

1.老弱特色：忌生冷硬不洁，依寒热制约，用阴阳调和，主甘甜和美，少食多餐。

2.痰湿体质：调理好营养结构综合为要。痰湿体质多因阴阳失调，或由阳虚或由阴虚而起，厚甘肥食等刺激气机不畅代谢失调所致。

3.虚实变化：重视升降出入平衡，纳化排泄协调，新陈代谢正常，气血精华互生，虚实难存在。

4.寒热有因：燥热、潮湿，六淫入侵，内伤激发所变，于是化寒、化热于脾胃潜伏。

5.腑变瘤生：重视起居生物钟稳定，环境保护，情志压力化解，等致变因素防控。腑变瘤生于久病未防则变。

一，注意：清淡饮食是一定结构性和营食成份因素，多与易运化、排泄关系相关，也与痰湿成某些变化有关，对阳乘或生育生长期之人，不一定适应适合，宜因时因人因质制宜。

清淡饮食对痰湿瘀或排泄代谢障碍者有益，有利控制糖尿病、高血脂、高血压、或痛风等疾病。整体性上来说对血管的肝脏趋有利特色之一。

万物生阴阳，一物有两性，善与恶，既利又有弊，一长又一短，需扬长避短，对待清淡饮食，也应如此分别，辩证应用。

身体如有寒热、虚实情况，也是如此这样，需求整体辩证应对清淡饮食因素原因特色。

“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。

“气味合而服之，以补益精气。”

暴饮暴食，饮食自倍，脾胃及伤。

饮食应有节、有律、有制。

二，饮食饮用文化：

宜寒热制约。

宜大小搭配。

宜营养均衡。

宜吸纳、代谢、排泄协调。

宜气味、五色、酸碱调和。

宜升降出入、气机气化、阴阳和顺。

宜昼夜、四季、男女、体质有别差别对待。

饮食饮用文化多为养生，不是简单式的氨基酸、葡萄糖、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水等方式因素的支持维护。

三，脾为清阳之藏官，胃为浊阴盛物。整体上应升降相成，燥润相济，节律节奏相平，方能共享同源共健、纳气排泄新陈代谢康健无疾。

养脾胃是动静结合，劳逸相宜，不是一定清淡而为，宜因人因时制宜。

养生之道，养好脾胃，还应调畅情志、减压力并不可过劳累，一定还要注意保暖，在天气变化的时候，脾胃虚寒之人定要注意保暖，避免受凉。

原创作品 作者罗占光。