每天喝一杯黑芝麻糊的好处

众所周知，黑芝麻糊是用炒香的黑芝麻加入适量的大米磨碎后烹制而成的传统风味美食，一杯好的芝麻糊，散发芝麻醇香、口感细腻润滑、美味而且对身体有许多好处，尤其适合秋冬食用，大冬天的早上懒得出门，来一杯热乎乎的黑芝麻糊暖暖身体，岂不妙哉！

那哪些人比较适合喝黑芝麻糊呢？下面给大家推荐一下！

一、首先，适合爱美的年轻女性群体食用，尤其是对美容养颜、滋养头发有需求的年轻女性，黑芝麻中富含维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、维持肠道健康和通便等作用，所以是天然的美容食品，不仅如此，很多人都表示长期食用黑芝麻相关食品，能够在一定程度上改善白头发的情况。

二、其次，黑芝麻糊还适合青少年和儿童食用，因为黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育和智力发展，钙含量也很多，这个是很符合青少年和儿童身体发育需求的。

三、对孕妇来说，孕妇适当地吃黑芝麻是对胎儿有好处的，对于胎儿的生长发育有促进作用。黑芝麻中含有蛋白质以及维生素等营养物质，同时黑芝麻中的钙含量也是非常高的。这对于胎儿的大脑发育是有一定帮助的，可以补充到胎儿生长发育过程中所需要的营养供应。

孕妇在怀孕后的饮食习惯会直接影响到胎儿的生长发育，因此在怀孕后饮食方面一定要特别注重营养搭配均衡。多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类，同时还应避免过于辛辣、刺激、油腻的食物。烹饪的方法要尽量地清淡一些，所以孕妇吃黑芝麻是对胎儿有好处的。

四、由于肠胃功能衰退，中老年人士是比较容易便秘的群体，所以食物可以润肠通便对他们来说很重要！中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。黑芝麻滋补肝肾，所以有润肠通便的功效，能治津枯便秘。黑芝麻富含油脂，油脂含量高达55%(其中含有油酸50%、亚油酸38%、软脂酸、硬脂酸等)。油脂与食物的纤维素均可促进肠蠕动和润滑排便。

综合以上，很多人都适合每天早上来一杯方便快捷的黑芝麻糊哦，小编首推经典老南方黑芝麻糊，从小吃到大呢，大家觉得怎么样呢？