出汗是人体的一种正常生理现象，人体通过不断的排汗来调节人体体温，当不排汗时，就会出现高热发烫的状态，排汗越多，身体越是冰凉。

有时因为天气炎热而出汗，有时因为大量运动而出汗，而有的人动不动就出汗，这种人在日常生活中通常会被说为体虚或者虚胖，大多出现在胖人的身上，就连吃个饭你会弄得满头大汗，你是体虚呢？还是身体有其他的问题？

从另一方面来讲，出汗的过程也是一种排毒的过程，体内的一些毒素会通过汗水的形式，通过毛孔排出体外，所以出汗就是排毒，出汗越多就越好，这种说法到底是正确还是不正确呢？

出汗对身体有哪些好处呢？

美容养颜

女人的美容养颜不单单去美容院护肤，也可以通过运动出汗的方式来达到这一功效，可以说运动出汗是最廉价最轻松的美容养颜方式，可以为你省下一大笔钱。

排出毒素

前面就说了，出汗就是一种排毒的过程， 当你体内毒素太多的时候，反应出来的就是整个人没有精神，非常的显老，女性脸上爆痘，长色斑，面色暗黄，这都是毒素排不出来的表现。通过出汗的方式排毒也是最直接的一种方法。

促进新陈代谢

很多人在运动之后，有一种大快淋漓的痛快感，越出汗反而感觉浑身越轻松，因为这是人体新陈代谢的一种表现，体内的毒素垃圾通过出汗的方式排出去之，体内新陈代谢也会加快，从而会给人体一种轻松感兴奋感。

提高免疫力

身体在出汗的过程中会带走体表的一些热量，调节身体的温度恒定，所以出汗有利于调节体温。

在生活中有些小感冒通过喝红糖姜水捂汗的方式就能降温，除此之外，也会提高自身的免疫力，预防感冒。

减少体内湿气

体内湿气过重的人大多是体寒体虚之人，这类人要想

排出体

内的湿气，可以通过运动的方式增加排汗，如果长时间待在空调房里不排汗，会使得自己体内的湿气越积攒越重，使得整个人没有精神，

疲惫不堪。

动不动就出汗的人，是“体虚”还是在“排毒”？或许还有人不清楚

从中医上讲出汗分为很多种类型，根据其特点的不同，自汗、盗汗、绝汗、战汗、手足汗等。他们也有各自的特点，出汗的时间场合，汗量多少不一样。

像某些人坐在那里一动不动也会大汗淋漓，众人大办是体虚气虚的表现，多是由于先天禀赋不足，加上后天失调以及脏腑功能失调导致气的生成不足，气虚推动无力，气的固摄功能失职，导致容易出汗。

这种方式的出汗可以通过食补的方法来得到大大的缓解，多吃一些补充气血的汤剂，注意多休息，避免劳累。

像一运动就出汗或者是天热出汗，就是一种排毒的过程，当体内毒素积累过多的时候，出汗量也会随之增加，让汗水渗透皮肤，通过毛孔排出体外，汗水中就携带了身体的有害物质，出完汗之后会感觉到畅快淋漓，非常舒服。

这两种出汗方式，警惕身体疾病

冒冷汗

上一秒还好好的，下一秒却突发冒冷汗，手脚冰凉，主要是因为体内血糖不稳定导致的，要预防低血糖，和糖尿病的出现。

这时候有些人赶紧吃点食物，补充体力冒冷汗的现象，就会大大缓解，除了冒冷汗之外，还会伴随着头晕，心慌，手脚发抖的现象，如果经常性的这样，一定要去医院做个全方位的检查。

夜间盗汗

晚上一睡觉整个脑袋就开始冒汗，自己还感觉不到热，这种夜间盗汗就是肾虚的表现，在生活中保证饮食规律，健康作息加强锻炼，并且药物辅助，可大大减少夜间盗汗的现象。