孕10月美食-《海带粥》

原料

主材：

糯米100克，海带50克

辅材：

陈皮1片，糖适量。

做法：

1、糯米淘洗干净浸泡半小时。

2、海带泡发，洗去泥沙杂质，切成细丝。

3、陈皮泡软洗净切丝。

4、锅内添适量清水，水开后加入糯米、陈皮丝、海带丝。

5、大火烧开后，转小火，煮至糯米、海带烂软，即可。食用时根据个人口味加糖调味。

功效：
糯米具有补气养胃的功效，海带中含有大量的矿物质，孕妇经常食用有助于增进食欲，缓解腹胀。临产食用，有助于积蓄体力。