每天的喝水量 你喝对了吗

每天的八杯水，你喝对了吗?

一天该喝8杯水?喝水量应该怎么算？

喝对水，不仅仅身体好，皮肤也能更水润，特别是痘痘肌更需要多喝水。

从小就听老师、医生说一天要喝8杯水，但一直疑惑，这杯子到底要多大?后来这几年看新闻又看到有人因为喝太多水中毒的消息。更疑惑到底一天健康的喝水量是多少?

查了很多很多资料发现，8杯水中的杯指的是8盎司的杯子，大概236ml。所以八杯水约等于1900毫升。

但是每个人年龄，体重，生活环境不一样，统一而论8杯水并不适合每个人。事实上我们可以根据自己的体重大概算出自己的需水量，这就更加合理了~

不过更重要的是!一定要听从自己身体的声音。我们身体是很敏感的，当感觉到渴的时候再喝水，恰恰是顺应身体的需要。这时，身体已经做好运化吸收水分的准备，喝进去的水能被充分利用起来，如果一整天忙得想不起来喝水，也可以时隔3~5小时，喝一些温热的水。

我们调养身心，皮肤要顺势而为，不必照着固定死的指标去生活。毕竟很多时候，身体的本能比大脑形成的后天意识更加敏锐直白。