只需做到以下这5点，就有可能和尿路感染说拜拜

【声明：泌尿外科并非只有男同胞就诊，因此本科普内容男女均适用】

1、每天至少要喝8杯水。

8杯水的总量一般都可达到2000毫升以上，而喝这么多水的好处是通过反复“冲刷”，能够让尿道变得更清洁。

2、一定记得勤排尿。

很多人（尤其是某些男同胞）在有尿意时，总喜欢再忍上一段时间，可经常这么做却有可能导致细菌滋生。

3、注意个人的局部卫生。

平时除了要便前洗手、天天换洗内裤外，还要做到睡前用温青水清洗下半身。

4、夫妻生活之前一定要清洗。

因为在夫妻生活过程中，局部的细菌更容易进入尿道并导致（女性）尿路感染，女性在事后最好及时排尿。

5、平时多吃新鲜的水果和蔬菜。

在这些食物中所含有的维生素C等成份，有助于尿道上皮细胞的修复及炎症的控制。

此外，还要坚持多锻炼身体，并且不久坐、不穿紧身裤、不长时间骑行。