要宝宝之前你得做这些准备，这样才能不慌不忙

1.心理准备。孕育是一个很复杂的过程，从怀孕到生产，简直是过五关斩六将，每到一关都要不断的进行自我心里建设。如果稍有些不顺心，真的是很影响心情的。

怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调，你会慕名奇妙地忧伤。这时候就需要宝妈能够保持愉快的心情，对胎儿发育是很好的。

2.可以通过书籍或者网络学习和掌握一些关于妊娠，分娩、胎儿宫内生长发育的相关知识。妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。这样在你遇到产检过程中出现的问题或者一些特殊的生理反应时，你最起码有基本的认知，不会慌，能保持淡定，正确应对。

3.孕前最好是做一些基本的检查，服用叶酸和维生素，可以预防胎儿畸形。

4.要规律饮食，保证睡眠，进行适当的体育锻炼。男方要戒烟戒酒。通过这些可以把身体调到一个很好的状态，可以提高受孕率。