孕期只能左侧睡？这3种睡姿要禁止，可能致胎儿发育迟缓，别忽视

十月怀孕，孕期睡觉各种不舒服，相信很多宝妈都有着这样的经历，但是孕期如果孕妈睡眠质量差的话，又会影响胎儿的健康发育，孕期睡觉还有着各种禁忌，孕妈为此痛苦不已。孕期只能左侧睡？这3种睡姿要禁止，可能致胎儿发育迟缓，别忽视！

1、平躺式

这种睡姿在生活中很常见，不少孕妈怀孕之后也采用这样睡姿，但是医生建议，怀孕到了晚期（即28周）之后，孕妈就需要禁止这种睡姿。

此时，胎儿及子宫的重量加起来已经很大，如果孕妈长时间这样睡，肚子的重量就会全部压迫在周围脏器，及腰背部的血管上面，易导致其供血不足，导致体内氧含量下降。此时，运输给胎儿的氧气含量也会受到抑制，也就是说，宝宝易出现缺氧的情况。

2、趴着睡

这种睡姿可能对于小宝宝来说会比较舒服，但是对于成人来说，应该会很难受吧？压迫着身体里的内脏，头还要向上顶着，第二天起来确定不会腰酸背痛吗？

而对于孕妈来说，这种姿势是特别危险的，尤其是在孕中晚期的时候，这个时候妈妈的肚子已经大起来了，要是孕妈还趴着睡，就会压迫到肚子里的宝宝，可能会让胎儿在宫内缺氧，严重的话还会影响胎儿的生长发育。

3、坐着睡觉

有很多上班族孕妈妈，中午的时候没有地方午休，会选择坐在椅子上趴在桌子上睡觉，这种睡眠方式是不可取的。

如果坐着睡觉，流入大脑的血液减少，大脑就会缺氧，感到头晕耳鸣、腿软乏力等，趴着睡会压迫胸部和腹部，加重心脏负担，胎儿生存空间也受到挤压。枕头胳膊睡觉，影响手臂的血液循环，会让手臂麻木、刺痛。眼睛也会受到挤压而胀痛，长时间会损伤眼睛。

孕期的睡姿关乎孕妇的睡眠和胎儿的健康，所以孕妇要重视起来。但是孕妇也要知道孕期怎样睡才是正确的。你在孕期是怎么睡的呢？