你以为健康，其实却有害的十个小习惯

一：用手挖鼻孔

用手频繁挖鼻孔很容易导致鼻黏膜受损，还容易使得鼻毛脱落，甚至有的人以为鼻毛长，强行把鼻毛拉扯掉，容易引发毛囊炎。

二：多喝骨头汤补钙

然而骨头汤里的钙含量只有牛奶中钙含量的1.3%，喝骨头汤补钙还不如喝牛奶，另外浓的骨头汤里有大量嘌呤，还有诱发痛风的风险。

三：发热捂汗

对于小孩和老年人等群体，发病原因不明时，捂汗的做法很容易将他们置于险地，反而人员诱发高热惊厥，身体出现抽搐，脑部缺氧。

四：白粥养胃

单纯的白粥，主要提供碳水化合物，营养成分极低，达不到养胃的效果，长期只喝白粥反而会伤害消化系统。

五：喝红糖水补血

红糖中大约有90%以上的物质都是蔗糖，它所含有的铁量也是非常低的，补不了铁也补不了血。

六：早上过度洗脸

早上分泌的油脂可以保护毛孔使水分不容易流失，完全可以只用清水洗脸，过度洗脸反而会引起各种皮肤上的疾病。

七：平放舌头

舌头正确的放置位置应该是紧贴上颚，并要触碰门牙后面的凹凸位置，如果位置不正确，长时间会导致嘴巴越来越凸。

八：经常搓澡

如果平时搓澡过度，就会破坏皮肤角质膜，导致肌肤敏感，出现红血丝，还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。

九：清淡饮食

清淡饮食不是多吃蔬菜少吃肉，清淡饮食的标准是低油低脂，低盐低糖。鱼虾，去皮鸡肉等高蛋白低脂肪的食物。

十：不吃早餐

长时间不吃早餐容易诱发多种疾病，如，低血糖，消化道疾病，胆固醇增高，胆结石等。