改善血液黏稠，做好这几点，远离“血栓”

生活中很多人都有血液黏稠的情况，身体在持续影响下，可能会发生高脂血症。

高脂血症的危害程度相对较高，特别是血管内的血栓数量越来越多的时候，就会有脑梗、心梗的问题。

那么，怎样能降低血液黏稠度呢？

第一、要多喝水

血液中的水分含量增加，可以对血液黏稠度起到一定降低的作用。

第二、适当运动

运动能够提升自身的代谢水平，有效地促进血液循环。

第三、少吃甜食和动物的内脏

动物的内脏有较多的胆固醇，部分甜食也含有甘油三脂、反式脂肪酸，这些都容易加重血液的黏稠度。

第四、多吃豆类

例如黄豆、绿豆，豆类的食物含有卵磷脂，也能够降低血液的黏稠度。

总之就是要清淡饮食为主，尽量不要摄入太多的糖类或含有胆固醇、脂肪；吃饭保持八分饱，饭后多运动可以促进消化，都能帮助血液黏稠度的降低。#健康真探社#