90多岁，已经算是长寿的老人了，按照这一标准，九十多岁算是长寿，不一定要活到100多岁才算长寿。

一个人的寿命，不能简单地用寿命来衡量，还要考虑到他（她）的健康状况和生活能力。

对老年人而言，能有一个国民的预期寿命，就已经很不错了，如果能保持健康，那就更好了。

人到了老年，不是靠锻炼，也不是靠喝水，60岁以后，要记住5条生活法则：

一、良好的心态：

一份针对720位百岁老人的调查显示，日常生活中的乐观情绪能使他们的寿命更长。大部分老人都有一个共同的特点，就是他们的态度很好。

百分之八十九的老人都很乐观、很阳光、很少有烦恼、很少发脾气、很淡然、喜欢微笑、喜欢知足，是长寿的重要秘密。

反之，长期的压力、抑郁和过度的自我消沉会损害机体的免疫力。加快你的细胞老化，最后会让你的生命减少5到10年。

二、多用脑子：

有调查显示，越是有文化程度高的人，寿命就会更长，但由于个人的生活习惯不同，因此无法得出任何有关长寿的经验。不过，长寿的老人都有一个共同的特点，那就是喜欢读书，喜欢用脑子。

长期使用大脑的人，大脑的大血管往往会保持伸展，以提供足够的养分和其他养分。从而可以减缓中枢神经的衰老，促进血液循环，维持身体各个器官的机能。

多动脑子也能延缓老年痴呆症的发生，降低其老化速率，使其长久地保持活力。

三、熬夜太久：

长期熬夜会导致人体器官不能得到充分的休息，从而导致体内的游离基增多，从而损伤人体。再加上长期熬夜，身体里的毒素没有办法排出，会有一些副作用。

所以，想要延缓人体衰老的人，在日常生活中要多注意调理，多休息。有足够的睡眠，身体会自然而然地变得健康。

四、饮食清淡：

清淡的饮食也是延年益寿的秘密，有的人不爱吃肉，现在生活条件好了，每天都可以吃大鱼大肉，可是身体却吃不消。太多的脂肪，在身体里堆积，那就是一种折磨。

比如，在肝脏堆积成脂肪肝，在血管里堆积成高血脂，在皮肤下面就是肥胖，而肥胖则会导致糖尿病、高血压等疾病。所以，吃得清淡一点，绝对不会有什么害处。

五、情绪很难控制：

有些人，一旦情绪失控，很容易引起体内的荷尔蒙分泌。内分泌会出现紊乱，激素水平也会影响皮肤。

另外，如果心情不佳，也会对肝脏的健康造成一定的影响，从而导致肝内毒素的排泄。一个人，一旦失去了自己的控制，就会变得更加成熟，思考的事情也会变得更多。

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一、补钙的骨头汤?

一提到补钙，家中长辈就会提到骨汤，也的确有不少人家都喜欢用骨头汤来补充自己的身体。事实上，骨骼中的钙很难熬制，容易煮出来的反而是脂肪。

因此，在喝骨头汤的时候，会感觉到非常的油腻，并且这种汤中的钙很难被身体吸收。喝这种汤料，不仅补充不了体内的钙质，而且还会增加患肥胖症的几率。

二、多吃点醋，让血管变得柔软?

当然不会。醋只是调味品，适量的醋能起到开胃和帮助消化的作用。无论你喝多少醋，都无法修补血管。

而且，喝下去的醋，也不会直接流入到血管里。身体里有很强的酸性和碱性缓冲机制，使身体的 pH值始终保持稳定。

别说是软化血管，就是喝上一两口，也无法让血液的酸碱度发生变化。其他的醋也不能起到软化血管的效果。

三、老来瘦就是老来寿?

由于体重不足，往往表示伴有蛋白质和其它营养物质的缺乏。从而导致老年人的免疫力降低，从而增加老年人患上传染性疾病的几率。

虽然，一些老人看上去有些肥胖，但是，只要不是每平方米26.9公斤，就算是身体健康。另外，老年人太瘦也会导致身体的问题。

四、五谷杂粮可防三高：

五谷杂粮虽然对人体有益，但如果一日三餐的话，就会造成肠胃的隔阂，从而导致体内铁的吸收受到阻碍，从而导致缺铁性贫血。

对于有三高和便秘的患者，可以多吃一些粗粮，但是对于肠胃功能不好的老人和有消化能力的孩子，可以多吃一些粗粮，多吃一些粗粮。