现在的人每天用的最多的就是手机，每天都在被各种信息轰炸，无论是不是自己所需要的信息。这种消耗，最消耗人的气血，最容易让人衰老。

这种消耗是三方面的：

1、看手机太多，信息量过大，消耗你的“神”，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

2、眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗你的“气”，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。

3、造成物质层面的“形”，让你眼角下垂，长皱纹，有眼袋。

减少气血消耗的秘密，就是学会用眼。用眼的方式决定了你接受信息的方式，看待世界的角度，和你整个人的心理、生理都是紧密相关的。

南怀瑾先生早都预见到了现代社会的问题，他的这3个方法，可以从神、气、形三个角度帮你减少生命消耗，滋养身心。慢点消耗，多点滋养，那不是越来越年轻！

南怀瑾：不是你去看花，让花来看你，养好你的神！

南怀瑾先生在《我说参同契》里讲过他年轻时候的经历，他受用终身：

现在信息这么多，我们修身养性，要先要把心空出来，心里不装事。然后看什么信息，看什么人，看什么花，不用扑上去看，不使劲看，静一点，那些很好的东西，自然就过来了。

《黄帝内经·上古天真论》里有：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

先生讲的这个故事，老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。“神”简单地说，就是你的注意力，精确的说，就是一切信息层面的内容。

凡事别心急，稍微慢一点，稍微等一等，稍微安静一点点，让全世界来爱你，让花来看你。

南怀瑾：视线要平，避免无明。目光不歪斜，身体气就正了！

南怀瑾先生建议大家，用眼睛无论闭着眼还是睁开眼，眼珠子要平视：

我第一次读到的时候，心中赞叹。因为我学太极拳，有一位吴式拳的老先生曾经教导我说：

“黑眼珠要在白眼仁中间，目光不可歪斜。意（眼，神）之所向，全身所致，我对你，就是全心全意，我打你，就是箭无虚发”。

这和南怀瑾先生讲的是一个道理。

傲慢的往往向上看，自卑的人往往向下看，这种视角会直接影响心态。太极拳讲究松柔圆活，不偏不倚，立身中正，目光就不能歪斜，需要平视。很多人学拳视线老是看地下，那他的身体也会向前倾，无法中正了。

《黄帝内经》上说：“背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。”

你的背如果歪了，脏腑就坏了。你的背一般都是从视线开始歪的，从眼睛开始歪的。这个讲起来好像是小事，但如果你真的能执行“平视”这件事，会受益终身的。身体松正，气血流通才自然顺畅。别老斜眼看人，眼睛就不会老痛。

人的心住在身体里，身体和心是互相影响的。脾气差的人更适合喝这个，滋养了肾水，肝火也不容易发的起来。心情、性格和身体都是互相影响的。有的病人心情不好，容易出口伤人，也是身体内脏腑不平衡，表现出的性格也不稳定，很难安宁。

南怀瑾：锻炼眼睛，看绿树，看天空，促进血液循环！

南怀瑾先生也有直接促进血液循环，恢复视力的训练：

平时用眼一小时后，就去看看天，看看远处的书，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环，也可以让眼睛慢点长皱纹呢！

可以用「熨目」这个超级简单的小动作，让眼睛充充电，给眼睛补补气血：

操作要领：

1.操作时，闭上眼睛，两手掌互搓至温热，然后将手掌的掌心轻轻敷两眼之上。

2.轻敷6-10秒，再搓热双手重复刚才的动作，这样循环做10-15次。

3.做完之后，不要睁眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼球，大概20-30秒左右。做完之后，可以眺望远处。

4.这个动作不限时间和频次，可以跟上面的转睛先后进行，早起时、休息时、临睡前、眼睛疲累时都可以做。

5.眼睛红肿、热痛、有炎症时不宜操作。

这3件小事养养你的眼睛，可以很大程度减少气血的消耗，让你不劳心力，生活得越来越轻松！试试你就知道啦！

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