产后坐月子期间，妈妈一定要避开的护理十大误区，远离月子病

众所周知，生孩子对女人的身体是一个巨大的消耗。

所以生完孩子的女人，需要坐月子休养生息，让身体和精气神恢复过来。

而生完孩子坐月子的关键42天，也是妈妈产后修复非常关键的一个时期！

月子坐好了，妈妈的身体就恢复得好，月子没坐好，可能妈妈会留下各种后遗症，也就是月子病，比如说腰酸背疼，子宫脱垂，身材变形难以恢复！

坐月子期间妈妈们一定要避开以下护理的十大误区，避免产后并发症远离月子病

1、月子别真“坐”！该下床活动就活动，要知道有的妈妈血栓高危，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓的风险！

2、刚生完千万别喝油腻的下奶汤，那玩意让你发胖不说，更可怕的是会堵塞乳腺。

3、出汗不是排毒！相反，发汗过头，室内又热又不通风，极易导致产后中暑。

4、洗头洗澡不是禁忌，但记得出浴保暖。

5、喂奶后感觉下腹部像痛经一样疼，可能是产后宫缩痛，这种痛感一般会自动消失，要是疼得厉害就去看看。

6、仰卧起坐别着急做，很可能会加重腹直肌分离，到头来做多少腰腹训练肚子都下不去。

7、打喷嚏、大笑、提个重物，小便会不由自主流出来，这种情况别大意，可能是盆底肌受损，不及时治疗，小心日后盆腔脏器脱垂。

8、哺乳期千万要避孕！这个时候再次怀孕，妈妈的子宫旧伤未愈就要面临再次分娩的考验，增加分娩风险不说，也不利于子宫恢复。

9、一定要刷牙。月子里吃那么多高蛋白、高脂肪食物，残渣留在口腔里，不刷牙小心口腔炎、牙周炎找上你。

10、会阴清洁很重要，脏兮兮的不敢洗，小心产褥感染找上你。

正确的盆底肌康复很有必要，爱爱体验差、子宫脱垂可能都跟它有关，凯格尔运动和私护产品了解一下。

好了，本期就到这里，感觉不错的话，可以点点关注，我们下期再见！