孕妈到底要不要补DHA？看完不被忽悠

育儿路上烦恼多 孕期开始妈妈们就为宝宝操心。

闺蜜最近跟我抱怨 为了补充 DHA 简直要吃到吐！

于是，她提出了每个新手妈妈都会问的问题：

孕妈为什么一定要补充DHA ？

1胎儿发育需要 DHA ：

①DHA主要来源于母体内的贮备、孕期膳食直接供给以及由膳食中亚麻酸在体内的合成。胎儿脂肪酸代谢酶系不成熟, 由亚麻酸合成 DHA 的能力低, 要想使胎儿获得充足的 DHA, 必须依靠从母体的直接转运。

②在妊娠末期, 胎儿由于大脑组织的快速合成, 胎儿对母体所含DHA 的需要量很大。

③婴儿出生后的前几周, 将有大量的 DHA 聚集在中枢神经系统、尤其是视网膜内, 此时期是 DHA 需要的高峰时期。新生儿 DHA 的合成能力仍有限,所需DHA要通过母乳获取。

2 DHA有利于婴儿的体格发育 、智力发育、视力发育：

①研究表明妈妈摄入DHA频次与新生儿体重、身长相关。随着孕末期 DHA 摄入量的增长, 新生儿出生体重、身长和头围也有所增长 。

②DHA 是婴儿、尤其 4~ 8 个月婴儿视觉和神经系统正常发育的必需物质。胎儿早期的 DHA 状况会影响以后的视力发育。

③在宝宝出生后，母乳中的 DHA 是著提高婴儿智力水平的最可能和最主要的成分。研究表明，母乳喂养婴儿大脑中 DHA 浓度、代表智能发育水平的运动发育指数和精神发育指数都明显高于混合喂养和人工喂养的婴儿。

因此，为了聪明宝贝，准妈妈们，赶快吃起来吧！