文|菁妈

孩子满6个月开始添加辅食，虽然刚开始建议家长给孩子购买高铁的米粉，或者是肉泥肝泥，但是孩子吃了有半个月左右，就要慢慢的可以考虑给孩子用新鲜的食物制作辅食。

因为我们始终是要吃饭菜长大的，所以要给孩子吃一些天然的食物才能更营养！

孩子添加辅食之后，奶量会慢慢地减少，营养越来越多地依赖辅食来提供，孩子辅食吃得好，他身体所需要的营养才能得到足够的供应。

比如大脑发育所需要的铁，主要是有赖于辅食来提供，而各种维生素也有赖于辅食中的蔬菜来提供。

但是孩子在添加辅食的时候，胃肠还不是很成熟，家长如果不注意给孩子添加错了辅食，可能会导致孩子过敏或者腹泻，又或者是便秘，严重的甚至可能会导致辅食误吸入气管引发窒息，引起生命安全的危险。

之前就有一个奶奶给5个月的孩子吃鸡蛋蛋黄，这本来是一个非常营养的食物，但是孩子太小，而且奶奶是直接给孩子吃一整个鸡蛋蛋黄，导致这个孩子对鸡蛋蛋黄过敏，送到医院的时候孩子已经昏迷了，幸好医生抢救及时！

所以我们在给孩子添加辅食的时候，一定要避免坏辅食！

“坏辅食”就是不合适孩子的胃肠消化能力，可能会导致孩子过敏的辅食！

“坏辅食”有以下几大特征，家长要避免，吃错会影响娃健康

特征一：过早

比如孩子建议是6个月才添加辅食，但是家长在四个月甚至三个月就给孩子添加辅食，这样的辅食，无论是再营养，含铁量再高，对于孩子来说也是一种坏的辅食。

因为时间是不对的，太早了，孩子的胃肠没有办法吸收和消化，这些辅食对孩子的胃肠来说就是一种负担，所以我们建议孩子在6个月开始添加辅食。

特征二：过多

比如我们建议孩子在刚开始添加辅食的时候，是先尝试着吃一两口，有些家长发现孩子爱吃就直接给他吃了一小碗，孩子在接触一种新的食物的时候，要给他的胃肠一个适应的过程。

如果胃肠没有适应的过程，孩子就会出现消化不良，积食，甚至会出现腹泻的情况。

特别是一些容易过敏的食物，比如说鸡蛋或者说鸡蛋黄，我们在刚开始给孩子添加鸡蛋黄的时候，建议从1/8或者1/4开始添加，而不是一开始就给孩子吃一整个的鸡蛋黄，万一孩子过敏就会很危险。

特征三：过咸

孩子在一岁之前添加辅食不需要额外加盐，那是因为孩子一岁之前对钠的需求量非常少，天然的辅食含有的钠就能满足孩子生长发育的需求。

如果在食物中再加盐，对于孩子的肾脏以及胃肠都是一种负担，而且孩子吃得太咸容易口渴，一旦口渴就需要喝大量的水。

当孩子喝入大量的水的时候，就减少他奶量的摄入，无形中会影响到孩子营养的吸收，影响孩子的生长发育。

特征四：过甜

孩子在一岁之前也不建议辅食中加糖，我们现在加的糖一般都是白砂糖，或者说是葡萄糖，这些精制糖对于孩子的味蕾来说是一种刺激，过重的刺激会导致孩子以后喜欢吃甜食。

而孩子喜欢甜食会影响到孩子牙齿的健康，甚至会引起孩子肥胖，也不利于孩子的视力，不利于孩子的大脑发育。

所以我们在给孩子添加辅食的时候建议不要添加糖，比如说你想给孩子煮番茄炒蛋，那你可以买一些不那么酸的番茄，不要说买一个酸的番茄然后在里面加一些糖，对于孩子的健康来说是没有好处的。

特征五：过硬

孩子在三岁之前都不建议吃颗粒状的花生，黄豆，瓜子，以及松仁等这些坚果类，如果要吃可以给孩子弄成粉再冲调成糊给孩子吃。

而给孩子制作辅食的时候，在7个月之前建议给孩子吃一些泥糊状的食物，在8个月的时候给孩子吃切得碎一点的也是软烂的食物，到了孩子将近一岁的时候，才可以稍微吃一些颗粒状的食物。

孩子的食物不要太硬，比如说一些硬的黄豆，花生之类的，还有一些肉不要切得太大块，因为孩子吞不下去，万一孩子在吃的过程中不小心还会误吸入气管，会引发窒息的风险。

所以我们给孩子添加辅食，一定要远离坏辅食，一定要牢记坏辅食的特征。

那到底要怎么给孩子添加辅食呢？这里给家长推荐一本《辅食每周吃什么》。

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这本书有几大优点：

①专业权威

作者是著名的儿童营养师刘长伟撰写的，他不仅在网上给妈妈们科普营养的知识，同时也是在医院营养科坐诊的，非常的权威。

②分段清楚

也就是从宝宝添加辅食开始，6月龄、7月龄、8月龄、9月龄、10月龄、11月龄、12月龄、1岁后的辅食该怎么吃，都写得非常清楚。

③步骤详细

每一道辅食都有很详细的制作步骤，该买什么原材料，买多少，回来是用什么烹饪方式，第一步第二步第三步该煮什么，都用文字描述得很清楚，同时还有视频教程，家长们可以自行选择。

④受妈妈欢迎

这本书从2018年出版第一版，到2020年已经印刷了20版，可以说在市场上很受妈妈们的欢迎，买回去的妈妈都评价真的太实用了，不担心不知道怎么给宝宝吃辅食了。

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