入秋之后，很多人都反映掉的头发多多多......去了。

春生夏长秋收冬藏，秋天阳气内收，气血都往里收，发为血之余，毛发比之前受到的涵养差，掉头发多了，头皮得不到“掩护”，衰老就明显了。

因为头皮是身体次薄的皮肤，它的衰老速度是脸蛋衰老速度的6倍，身体的12倍。

发际线越高，头发越少，显得人越老态。

一到秋天，我们不仅担心发量，也害怕早白发、睡不好、记性差等“头等大事”！

它居高临上，承载着生命与智慧

我们从中医的角度来看看我们的头部有什么特点？

《黄帝内经》有云：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精髓之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”

头部为“诸阳之会”，“清阳之府”，又为髓海之所在，居于人体之最高位，五脏精华之血，六腑清阳之气皆上注于头，手足三阳经亦上会于头。

人体的阳经向上通往头部，并且在头部汇聚了40多个穴位，比如百会、四神聪、神庭，两鬓太阳、率谷，额部印堂，枕后风池、风府、哑门、翳风等穴位。

若六淫之邪上犯头部，阻遏清阳无法向上，或痰浊、瘀血痹阻经络，浊阴无法下降，整个身体清浊不分，上下异位，百病丛生，身败神堕。

除了手三阳经，督脉和任脉也循行于头部。

头正中线是督脉，旁边是足太阳膀胱经，再旁开是足少阳胆经，耳朵旁边是手少阳三焦经，眉骨额头这块是阳明胃经，足厥阴肝经也向上经前额到达巅顶部。

其实阴经也会通过经别与头相联系，虽然没有经脉道，但会通过经别与头部相联系。

古人养生，喜欢从“头”开始

梳头，在中医养生史上很有名，它深深植于中医传统文化之中，关于梳头的记载之多，可能出乎我们的认知：

“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”—《摄生要录》

“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”—晋·嵇康《养生论》

“晨夕梳头满一千梳，大去头风，令人发不白。”—南北朝·陶弘景《养性延命录》

“用奴婢细意者执梳理发，梳无数日，愈多愈神。”—宋·陶毂《清异录》

“每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽。”—明·谢肇淛《五杂俎·卷十二·物部四》

“梳发，疏风散火也。”—清·吴尚先《理瀹骈文》

疏通经络、祛风湿、美颜、防脱发、乌发、高寿、降火......

老祖宗用一把梳子，拯救了气血和发量、灵魂和容颜。

常梳头，百利而无一害

人的头部是“百脉之宗”，汇聚着诸多的经络血脉。常常梳头，可以按摩穴位、疏通经络、梳理气血，改善人体血液循环与身体机能，从而改善很多健康问题。

说白点，梳子的存在，就是为了梳头。除了理顺头发，它给我们带来的惊喜是连连不断的。

比如：

很多人睡眠质量差，坚持梳头可以改善睡眠质量。

长期头痛的，坚持梳头明显可以改善症状，减少头痛发作频率。

对于很多人担心的中风，坚持梳头也有辅助预防中风作用。

坚持梳头还有利敏捷思维、增强记忆、缓解疲劳等等好处。

毫无疑问，坚持梳头能改善脱发！

6个月前，我和我的团队带着大家梳头打卡1个月。坚持下来的群友受益极大，他们之中，有缓解头痛的，有头皮不再痒的，有发量大增的，有长出黑发的，有改善睡眠的......

也有不少人说自己头发一碰就掉，平时都不敢梳头，怕头发掉光了！

其实这种情况是多数因为头部气血不足，血不能濡养头发，坚持梳头，可以刺激头部气血循环，改善头发生存的环境，强韧发根，让新长的头发健康有活力。

而在梳头早期掉的头发，本身就已经不健康了，这种正常梳头掉下来的头发，早点脱落还可以减少新头发所需营养的损失。

一般来说，坚持梳头一周以后脱发明显减少；坚持一个月，会看到新长出来健康的头发；坚持一年就可以有一头乌黑饱满的头发。

除了担心脱发，还有人因为梳头出来的头屑或者头发变油而不愿坚持。这个想法是错的！

梳头可以排掉头部的痰湿浊邪，所以在早期可能会出现头发容易变油或者出现头屑，甚至长痘痘的情况，但这都是很好的身体排“浊”的反应。

这个“尴尬期”一过，不仅头发不油了、头屑没有了、甚至发现白头发少了，头发柔顺了，不容易上火了，睡觉还真香。

经络“梳”通五要素

01与一头秀发的距离是：一把梳子

工欲善其事，必先利其器。梳好头必须要有把好梳子。

我们应尽量避免使用容易导致静电的塑料梳子，对头皮健康并无好处。可以选择木梳或者牛角梳。

1.牛角梳不产生静电，牛角还有一定清热解毒作用。

2.质地温润，对穴位产生的摩擦力非常到位且舒服，比较透力又不会很痛，可以疏通经络，这点是其它梳子难以与之媲美的。

3.好的牛角梳有一个特点，它有一定自洁能力，去垢而不沾垢。

02“梳”通经络的小窍门

俗话说：梳头百遍，病走一半。

梳头不拘时间，看个人方便的时间来操作，但需要坚持，尽量在头发不湿的时候梳头。

梳头时尽量避免直吹风扇、空调或者穿堂风。

如果出现睡前梳头后人很精神的情况，梳头时间改在白天，以免影响睡眠。

为了方便坚持，建议你在梳妆台、床头、沙发、书房、车上、包里都放一把牛角梳，只要有空就梳。

03“梳”经络力度

日常梳头，速度不可过快，用力不可过轻，也不可暴力，以头皮感受到明显的按摩感，微有痛感或者力感为宜。

头痛发作或当梳头时觉得某个位置一块块的，比较“碍手”，那应该是局部经络被堵住了，这时稍比平时用力，速度放缓，遇到痛点重点梳通可以很快缓解这些痛症。

当然，遇到头部重要穴位的时候也可重点去“梳”通它。

如果头皮有发红、发热的感觉，就证明做到位了。

04“梳”经络方向

1.梳正中线：从眉毛上方往后梳，沿着督脉，梳到大椎穴附近；

2.梳膀胱经、胆经、三焦经：注意在梳理胆经和三焦经的时候，尽量沿着脖子梳到肩颈。

3.整个梳理过程中，尽量覆盖整个头部，不要有遗漏的地方。

4.头发稀少的情况下，也可以正常使用牛角梳梳理头皮。

05“梳”经络次数

梳头的次数可以看个人时间，一般我们梳完一侧再梳另一侧，一侧每条经络大概梳理50次左右，全过程尽量不少于200次，可以的话每天可以梳上1000次。

秋天金气旺盛，正是头发养护的好时候！

大家拿把梳子，每日“三梳吾头”，养血补肾固发，一起收获健康与“清阳”！