坚持吃4种早餐，肝功越来越强大

胃是喇叭，肝是哑巴，胃部出现问题时通常会感到疼痛，但是肝脏出现损伤时，人们通常不会有不适的反应，主要是肝脏内部缺少了痛觉神经。肝为将军之官，主谋略，肝气足，人的反应就会更加敏捷。肝经被称为足阙阴肝经，是身体十二经脉之一，对身体健康起着至关重要的作用，肝脏主疏泄和藏血，肝脏出现问题时身体会伴有一些异常症状，需留意。肝脏大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右，锁骨中线，平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻。下面与胃、十二指肠，结肠右曲相邻。

肝脏对人体有多重要

1、制造和分泌胆汁肝脏会将衰老的红细胞里边的血红蛋白中的血红素转变成胆红素，同时分泌到胆汁当中，每天有600~1000ml的胆汁从肝脏持续分泌出来。然后由人体胆管流入十二指肠，帮助脂肪消化以及溶解维生素的吸收，一旦胆红素在肝脏当中无法正常的分泌和代谢，就会堆积在血液当中，你就会出现皮肤发黄，也就是我们俗称的黄疸。

2、代谢功能人体有正常的代谢功能，还有利于健康肝脏另一个重要的作用就是代谢，身体当中摄入的食物中含有大量脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素矿物质，所有营养物质时，它就会进行代谢。肝脏对这些在肠胃当中经过初步消化吸收的物质代谢，同时会将这些物质转化成人体所需要的一部分，达到一个代谢平衡。3、凝血功能对于肝脏的凝血功能，人们并不陌生，其实凝血分子几乎都是由肝脏制造而成，并且在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡当中，起着菊足轻重的调节作用。

如果你出现了严重的肝病，肝脏产生的凝血分子减少，就会导致凝血功能障碍，甚至出现皮肤紫癜，牙龈出血，流鼻血的症状。

坚持吃4种早餐，或可让肝功变好

1、蒸南瓜南瓜对肝脏有清洁的作用，同时也可以养肝明目，含有丰富的膳食纤维，维生素a和视黄醇。平均每100克南瓜当中的维生素a含量是148，微克视黄醇更是达到了93.5微克，对经常加班熬夜的电脑一族，养肝明目润肠减脂都有很好的帮助。

2、酸性食物从中医的角度来说，酸甜苦辣咸分别代表着五脏与五味，而其中的酸味，主的就是肝脏。日常生活当中常见的酸性食物有山楂，柚子，柠檬等，比如柠檬含有丰富的维生素，就可以有效地防止自由基对肝细胞的损害，从而起到保护肝脏的作用。

3、蒸鸡蛋鸡蛋营养价值很高，更是被称为人体合理营养库，其中富含丰富蛋白质，微量元素，维生素以及卵磷脂，能够帮助人体补脑，健脑，更对肝脏起到养护作用，帮助人体修复受损细胞。每天一个鸡蛋，在补充人体所需的同时也可以帮助肝细胞修复，想要养肝可以每天坚持吃蒸鸡蛋，最好避免油炸的方式。

4、猪肝菠菜粥很多人早餐会选择喝粥，简单的白粥营养价值并不高，只是达到冲击的作用，不妨早起一会儿做猪肝菠菜粥，养护肝脏有一定帮助。猪肝和菠菜都是补血的好食材，其中含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血的人来说，效果很明显，同时可以生血止血，猪肝跟菠菜一起烹饪，更可以养血补血。肝脏虽然有多种重要的生理功能，但是痛觉神经却并不发达，只有发展到一定程度时才会出现明显的痛觉，所以要时刻关注肝脏健康，好好吃早餐，避免一些不良的生活习惯减轻肝脏压力和负担。