“全世界，只有中国女人坐月子，而西方国家是不坐月子的！这该怎么解释呢？”

我有一个朋友，他媳妇怀孕37周多一点了。由于他父母忙着做生意，所以到时候他媳妇分娩后，家里就没有人帮着他媳妇坐月子了。对此，我的这个朋友特别苦恼。

今天，我在回家的路上遇到这个朋友，于是就闲聊了几句。他跟我说，好像坐月子是中国女性特有的；外国的女性从不坐月子，她们在分娩后，第二天就恢复正常的生活了。对于这个现象，他不理解，所以就问了我文章开头的那个问题。

其实，坐月子确实有很多千奇百怪的规矩，比如坐月子期间不让见风、不能洗头和洗澡、生冷海鲜都不能吃……如果不遵从这些规矩，就会落下月子病。总之，生完孩子后，就需要按照这些规矩生活才能保证身体健康。国外的女性真的不坐月子吗？坐月子到底有没有必要呢？为了让大家对此有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.什么是坐月子？

坐月子这个词语，最早来源于《礼记》。大家应该知道，《礼记》可不是什么医书呀，它主要是记载一些礼仪的。

其实，坐月子在最早的时候，是古人给女性设定的一些礼仪性的限制。在《礼记》中，记载了不同阶层的女性生孩子，遵守的礼仪也是不太一样的。后来，随着中医的发展，就在这些礼仪的基础上诞生了一些和养生有关的注意事项，最终就形成了我们今天所说的坐月子。

通过上面的介绍，我想大家应该能看出，坐月子是掺杂着一些礼仪在里面的。既然有礼仪在，那就注定了坐月子在不同的地方会存在一定的差异性，比如四川的坐月子和广东的坐月子都不太一样。有的地方要求坐月子不能放盐，而有的地方却认为坐月子期间应该适当多吃点咸的。

客观来说，在我国，坐月子更像是一种习俗。虽然它和医学有一定的关系，但是并不是所有的坐月子的习俗都是符合科学的。

2.外国人真的不坐月子吗？

其实，关于外国人是否坐月子这个问题，站在不同的角度来看，确实存在着不同的答案。

如果把坐月子看成是一种文化习俗，那外国人肯定是不坐月子的。但是，如果从医学的角度来看，外国人又是坐月子的。

女性在怀孕的过程中，她们身体的变化，远不止肚子变大这么简单。在怀孕期间，女性身体的各个系统都发生了一定的变化。妊娠的时间是比较长的，而分娩的的过程又是比较短的。在分娩以后，女性的身体也需要时间恢复到未怀孕前的状态。在医学上，女性从分娩结束到全身各个系统恢复到未怀孕前的状态，称之为产褥期。一般来说，产褥期的时间在6周左右。

无论是在国外还是国内，都是需要产褥期的恢复的，而且还需要在分娩后随访6周。对于那些有产科并发症的产妇来说，还需要适当增加随访的频率。

3.在坐月子期间，需要注意什么？坐月子到底有没有必要？

站在科学的角度来看，坐月子的很多注意事项是没有什么科学依据的。但是，在坐月子期间，还是有很多的注意事项的。在产后的第一周，需要注意是否出血以及体温、血压、脉搏等生命体征的变化。除此之外，还需要注意以下5点，具体的总结如下：

❶注意饮食：

对于大多数产妇来说，在饮食方面并没有什么禁忌，但是需要适当增强营养。

平时可以适当多吃点水果、蔬菜以及优质蛋白，常见的优质蛋白包括鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等。

在吃饭的时候，不可吃得太饱，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。

❷适当清洁：

很多女性在生孩子以后出很多汗，但是很多人怕受凉，所以干脆不洗澡、洗头。其实，这种做法没有什么科学依据，而且不注意清洁还会增加感染的风险。

从科学的角度来看，在产后洗头、洗澡，并不是什么禁忌的。在洗头、洗澡的时候，只需要注意别受凉就可以了。#健康科普大赛#

另外，一些女性可能会存在恶露的情况，这样的话就需要保持会阴部的清洁，否则会增加产褥感染的风险。

❸尽早下床活动：

不少女性在分娩后，会选择卧床，其实这样做是不科学的。

无论是顺产还是剖宫产，都应该在分娩后的第一天尽早活动。这样做，可以起到促进肠蠕动、促进恢复、预防栓塞的作用。

孕产妇和正常人相比，她们的凝血功能是增强的，如果血流的速度减慢，那无疑会增加栓塞的风险，而栓塞如果发生在重要的部位，那是会要命的。之前，也有一些媒体报道，有产妇在家里坐月子死于栓塞。#真知新坐标#

因此，对于分娩后的女性来说，尽早下床活动是很有必要的。但是，需要注意，也不可过多活动，否则会因为劳累而降低免疫力，进而增加感染的风险。

❹产后半小时后哺乳：

在分娩后，应该在产后30分钟左右进行哺乳。这样做，有利于乳汁的产生、减少乳汁的堆积，进而降低乳腺炎的风险。

与此同时，在产后半小时后哺乳，也可以加速产妇恢复。

❺其他：

在坐月子期间，除了上述的注意事项以外，还应该注意保持良好的心情、产后的2个月内尽量不要同房、产后4 6小时应该排尿、月子期间应该注意保暖等。

通过上面的介绍，我想大家应该能看出，坐月子还是很有必要的。但是，坐月子并不一定非要严格按照习俗来，毕竟很多习俗并没有科学依据。#健康2022#