30天不吃糖，身体会有哪些变化？

接下来我从四个方面跟你们讲讲，长期戒糖你的身体会发生什么变化？

1.痘痘变少

长期吃糖的人身体会分泌大量胰岛素生长因子，催着皮脂腺加班加点干活，导致皮脂大量分泌，堵塞毛孔，然后就会疯狂长痘痘

如果你把糖戒了，胰岛素生长因子少分泌点，那脸上的皮脂就少了，毛囊也通了，接着只要等之前长的痘痘都代谢掉，你的脸就会干净很多，所以，把戒糖坚持下去，你可以变得更美，但不会冒泡

2.皱纹减少

你的皮肤能Q弹光滑，主要靠的是皮肤组织中的两个小可爱

而你吃下去的糖会和体内的蛋白质结合，变成一种叫AGEs的有机分子，它会无情的把两大蛋白搞垮，让皮肤组织失去强有力的支撑，最后变得又皱又硬，但如果你把糖戒了，像AGEs这种流氓会越来越少，胶原蛋白和弹性蛋白的活性增加，皮肤就又能支棱起来了，慢慢你就发现，你脸上的皱纹少了，皮肤也会变得更加饱满

只要能坚持长期戒糖，你的皮肤也可以像她们一样实现从一个丑橘变成一个苹果的华丽逆转

3.容易瘦

如果你平时吃的糖太多，多余的糖会变成脂肪细胞，被储存在全身，一旦脂肪细胞的数量越来越多，就算你三天两头减肥也只会越减越肥，但你要是能把糖给戒了，至少可以先保证脂肪细胞不会大量增加，把体重先稳住

这下你再去控制热量，多加运动，把身体日常所需的糖消耗完了，就可以轮到脂肪细胞了，只要你能坚持下去，慢慢把脂肪细胞消耗掉，减肥这种事也可以很简单

4.吃东西更快乐

长期喜欢吃甜食的人，感受甜的阈值是在不断变高的，口味也会变得越来越重，以致于很多甜的东西吃着都没味，如果能把糖戒了，受损的味蕾是可以慢慢恢复的，感受甜的阈值也会逐渐降低，可能以前吃七分甜没啥感觉，现在吃三分甜的东西都会觉得很满足，时间久了你甚至可以从天然的食物中吃出甜味

总而言之，戒糖也就前几天的戒断反应会比较难受，只要能坚持下来就容易