你知道皱纹出现的8大诱因吗？越早保养皮肤，越易减少皱纹生成

青春总是让人向往的，几乎所有的人都希望自己能够永葆青春，而岁月的车轮却不会因为任何人而停下。

但即便是如此，我们也可以通过一些努力来延缓衰老，使自己能够长期的保持在年轻活力的状态。

为了有效地组织衰老，大家就必须要了解衰老是怎么产生的，然后才能够想到有效的措施予以预防。

众所周知，皱纹是衰老的先行军，它是如何爬上我们的面庞的呢？

随着年龄的增长，身体内的一些细胞会出现衰老、活性降低、代谢能力降低等现象，所以皮肤就会出现收缩、保湿性能下降、纤维组织老化等现象，进而出现皱纹。

都是长皱纹，但刚开始可能并不显老，等到像烙印一样越来越深，就呈现出老态了。

①首先表皮含水量下降，皮肤逐渐干燥、紧绷，就容易长小细纹，但这时可以通过补水消除。

②另外，我们每次脸部有活动、表情时，肌肉会牵动皮肤挤压折叠，形成动态纹。如：皱眉时会形成川字纹；开怀大笑时会形成鱼尾纹；习惯眯眼看东西后会形成内外眼角横向细纹等。

③刚开始面部活动消失，皱纹也会消失。但是随着时间的推移，皮肤反复挤压形成折痕，动态纹固化变成静态纹，这时即使面部没有活动皱纹依旧存在。

④最后，皮肤真皮层“坍塌”，胶原蛋白、透明质酸含量下降，在脸上变成一道道的沟壑。

由此可见，越早保养皮肤，更易减少皱纹生成。

皱纹出现的8大诱因

1.体内及皮肤水分不足

我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。

一般来说，皮肤含水量在10% 20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。

2.精神因素

经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

3. 营养状况

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的稍晚；如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

4. 过度曝晒

过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松弛起皱纹。

5. 洗脸水温度过高

洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长会逐渐在脸部产生皱纹。

做好五步，你比同龄人更年轻

当身体衰老后，皮肤自然会松弛，皱纹渐渐爬上脸颊。衰老不可避免，但我们可以延缓它的进程。

一、合理膳食
① 适当多吃些新鲜蔬果，多喝水，每天喝一两杯绿茶，以减少炎症；
② 烹饪时多用些香料有助于抗衰老，姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促进免疫力的功效；
③ 吸烟会加快皮肤、大脑衰老，应戒烟并远离二手烟。

二、优质睡眠
① 每天睡够7小时；
② 睡前2小时可用温水泡脚；
③ 卧室温度不宜过高，美国专家认为，在15~20 的低温环境下睡觉，人体更易释放抗衰老激素，利于消除炎症，增强免疫力。

三、坚持锻炼

慢跑、快走或游泳也有类似效果，每次锻炼20~30分钟，既能训练肌肉力量，又能增强心肺功能。
不过，中老年人运动要量力而行，以运动后5分钟内，心跳、呼吸可基本恢复正常，全身舒适且无疲劳感为宜。运动前做好热身，运动后慢走2分钟再休息；持之以恒，贵在坚持。

四、培养兴趣

衰老会影响心理机能，产生失落、无助、不自信等情绪。因此老人要学会把衰老看作美妙的人生经历，适应、享受老年生活。

尽量保持内心的年轻，不断尝试新鲜事物，培养兴趣爱好，比如书法绘画、朗诵诗歌、种菜插花等。

五、坚持护肤

随着年龄增长皮肤的补水功能是开始下降了，尤其是长期呆在空调房，皮肤紧绷干燥，油性皮肤还制造出外油内干的假象，干性肌肤则开始脱皮了。可以随身携带保湿喷雾，每天回家睡觉前敷一下补水保湿面膜，确保每一天肌肤有充足水分。

乙醇酸和视黄醇可以帮助淡化细纹，而生长因子和抗氧化剂可以抚平肌肤纹理，可以根据自身情况，在选择化妆或护肤产品时适当地使用含这些成分的护肤品，有助于延缓衰老。