孩子总拿着手机不放，家长该如何做？

手机的问题，确实是一个很普遍的问题，尤其是在上网课的期间，好像更难以控制。孩子上课需要用，所以收起来已经不现实了。

而且，手机还承载着很浓厚的社交功能，对于现在上网课的孩子们来说，和同学聊聊天也得隔着屏幕使用手机，这又怎么放得下呢？

而手机确实具有很大的诱惑力，不仅仅是孩子，就是大人也很容易在短视频或电子游戏或碎片化的消息中沉迷。

有多少成年人是被手机哄睡的？有多少成年人感到无聊的时候，需要靠手机打发时间？

同时，手机也确实很重要，不仅是我们与外界联系沟通的重要工具，甚至我们的很多学习和工作也需要用它来处理。

所以，我们不妨把手机看成一个技术怪兽，既有利又有弊，驾驭好了，它是工具，驾驭不好，你就成了奴隶。

那么如何驯服这个技术怪兽呢？

首先，打铁还需自身硬。

当我们看到孩子总是拿着手机不放的时候，不妨也看看自己，自己有没有类似的问题？

有没有孩子在和你说话的时候，孩子想找你玩儿的时候，但你在玩儿手机？有没有吃饭的时候，你也在玩儿手机？有没有晚上准备睡觉的时候，你还在玩儿手机？

我曾听过不止一个孩子抗议：这不公平，为什么我爸我妈可以玩儿手机，但是我不行？

所以，你自己得起一个模范带头作用。上梁不正，就不能怨下梁歪。

尊重和理解。

手机的设计机制，就是为了让使用者上瘾，这样才有用户黏性呀！所以，喜欢看，喜欢玩儿，这也是符合人性的。

作为家长，我们要做的不是一刀切，你也切不了。现在的孩子很聪明，聪明到小学生都能够只让你看到他想让你看到的那一面。你不认同的东西，他就不让你知道。

所以，不如抱持尊重和理解的态度，去尝试进入他的世界，了解他喜欢什么，和他一起探讨，只有，建立良好的沟通，你才有可能对他施加影响。

运动和回归自然

培养孩子运动的习惯，跑步，打球……去公园……当他爱上这些事情的时候，他自然会放下手机。

而且，运动会释放多巴胺，多巴胺会让我们兴奋；行走在大自然中，可以“清理”杂乱的前额皮质，让自己平静下来。

周末，可以少安排一些课，多让孩子出去跑一跑，跳一跳，去公园看看花，海边看看海。

探讨，约定，而非说教

与孩子一起探讨手机使用的问题，你的感受，你的困惑，你的担忧，你的期待。但是，不能说教，不能带有批评和指责。

你可以说，你玩儿手机时间长的时候，你会感到空虚，你的眼睛晦涩，你会浑身不舒服等等，你也可以问孩子，他有什么样的感受？如何使用手机更恰当？

相信孩子，他也不想沉沦。

而且，相信孩子解决问题的创造力。当然，如果他的创造力如果没有机会用在解决问题上的话，他也会转化成破坏力。

执行约定好的方案，只提醒不命令

按照和孩子约定好的方案执行，在执行过程中，起提醒的作用，但是不评判，不指责，更不直接下命令。任何的评判，指责和命令都会破坏孩子的自主性和控制感，容易招致叛逆。

你已经看了30分钟了耶。

你怎么还看呢？到时间了，赶紧关了！

大家可以自行感受一下，这两句话有什么不同？听到那句话的时候，孩子更愿意配合？

自我关怀，允许反复

改掉一个不好的习惯，从来都不是容易的事。都需要经历漫长的反复，这很正常。无论是孩子还是成人，都是如此。

成长不是直线，是曲线，看长期的趋势，不要纠结在短期的回落上。谁累了，都需要休息。