有这几个伤身的习惯，你要注意了……

长大之后才明白，身体无恙、心中无事，这般，最佳。身体是自己的，只有自己注重自己身体的健康，方能避免病痛困扰。以下几个习惯，一旦发现自己有，就要警惕了……

第一，饮食不规律，伤及肠胃。人们总是在病痛的时候，才会认识到自己不合理的饮食习惯给自己带来了多大的伤害。今天人们常常为了满足美食之欲，一日三餐大鱼大肉不知节制，饭后还来冰冻饮料，结果伤了胃，还病了自己。

所以我们要尽量做到合理饮食、戒烟戒酒、健康作息，减少对身体的伤害，保持健康。然后吃好每一餐饭，过好每一天，拥抱更好的生活。

第二，压抑情绪，抑郁成病。人在生气、烦躁过度的时候就能引起身体不适，也就是说人的情绪动人的身体息息相关。《黄帝内经》有言：喜伤心，怒伤肝，忧伤肾，思伤脾。

做人嘛，简单一点就好，何必忧虑过多，遇到烂人烂事，不必抑于心。向天地倾诉，向朋友倾诉，写日记、运动发泄都是很好的方式。希望你能摆脱情绪化，掌握自己的身心健康。

第三，没有运动，身体发胖。当一个人暴饮暴食时，又缺乏运动，身体囤积了大量的脂肪，又没有得到有效的锻炼，时间久了，脂肪过多堆积会影响心肺功能，便造成对身体的损害，影响人的寿命。

常说：管住嘴，迈开腿，在合理的饮食的同时，适当运动有助于身体健康。请相信你运动流下的汗水，正在为你的身强体壮奠基。

第四，日常熬夜，精神太差。在当今社会，人们似乎不舍昼夜的加班，或者学习，或者是刷视频、追剧、打游戏。熬夜的习惯使你的身体过度消耗，容易精神精衰弱，给身体造成很大的不良影响。

就现在，为了自己的健康，改掉熬夜的习惯，守住自己的睡眠，守住自己的精神，让自己精神饱和地去度过人生中的每一天。

第五，午睡过长，不控体重。吃了睡，睡了吃；午睡时间不合理，影响一整天。有研究表明，午睡时间不宜超过40分钟，还有的是不要吃饱就睡，最好是饭后20分钟休息。适当午睡，恢复精神体力，保持规律作息，对自己健康负责。

管理好自己的体重也十分重要，体重过于肥胖容易引发“三高”，为自己的生活增添苦恼。在日常生活中一定要学会合理饮食、均衡营养，控制好自己的体重，节制自己的生活，才会生活得更加美好。

第六，久坐不动，腰酸背痛。在现在有很多的工作甚至学习，常常一坐就是一天。久坐的人血液循环变慢，久而久之就是身体出现了腰酸背痛的现象。

在日常工作和学习中，希望我们能忙里偷闲，多走动走动，缓解身体上和心灵上的疲劳，减少对身体的伤害。

第七，忽略不适，少去检查。身体不适是健康发出了信号，长时间的不适也不去检查，可能会造成巨大的健康隐患。

凡是关于身体的健康都不容忽略，不可以认为小病小痛不足以去医院治疗，到时小病熬成了大病那天才后悔莫及。至少要半年至一年要体检一次才能减健康重大隐患的发生；更不讳疾忌医给疾病可乘之机。

你的健康就藏在你每天都习惯中。怎样过一天就怎样过一生。从现在开始，好好吃饭，睡觉，坚持锻炼；把平常的每一天都过得有滋有味。人这一辈子一定要好好照顾自己，除了健康什么都不是你的，少生气，少计较，多开心。在健康面前一切都显得微不足道，愿你一个健康年轻的身体，余生不受病痛。