人是铁饭是钢，一顿不吃都饿得慌。但是有些孩子就是不爱吃饭，这让很多家长十分的头疼。

孩子要想健康成长，吃得好可以非常的重要。必须每天要摄入足够的奶蛋肉和维生素等营养元素。如果不爱吃饭，营养摄入不足，很容易出现发育迟缓的情况。

要想让孩子爱上吃饭，成为干饭王。首先我们要了解孩子为什么不爱吃饭？

不爱吃饭的原因

孩子不爱吃饭，我们可以从下面三个方面去分析，看看自家孩子到底是什么原因。

1 病理性厌食

首先我们要排查孩子是不是因为身体不舒服，生病引起的厌食症状。如消化功能紊乱、积食、缺锌等，都可能导致孩子出现不爱吃饭的表现。

2 生理性厌食

孩子如果在三餐以外进食较多，就容易导致生理性厌食。这时候胃在频繁的消化食物，一直没排空，孩子自然就没了想吃饭的欲望。

3 心理性厌食

孩子在1岁开始就有了自我意识，随着孩子的味觉发育逐渐成熟，他们会找到自己的口味，拥有自己喜欢吃的食物。如果家长一味的安排孩子不喜欢的食物，只考虑营养价值的话。孩子就会出现心理上的抗拒，从而厌食。

让孩子爱上吃饭

当家长找到了孩子不爱吃饭的原因之后，就可以对症下药，找到相应的办法让孩子爱上吃饭。薇薇妈这里总结了让孩子爱上吃饭的“三步曲”。

第一步 排除身体原因

检查孩子的身体是否有不舒服的情况，是否缺乏锌等微量元素。

第二步 严格控制点心

三餐之间的点心和水果尽量少吃，最好不要吃零食。让孩子在吃饭前稍有饥饿感。

第三步 换着花样烹饪

孩子的胃口喜好和大人不一样，家长可以尝试多换几种食物和烹饪方式，找到孩子喜爱的食物。再结合儿童平衡膳食指南给宝宝做饭。

只要家长按照“三步曲”完成，孩子一定爱上吃饭，成为“干饭王”。

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