有时候共情会伤害自己

共情是指可以深入他人的感受，感同身受地理解他人的能力。共情心能够改变我们待人接物的方式，可以促进互相帮助，共同进步，又能替他人分担痛苦。但并不是任何情况下都要共情别人，如果滥用共情心会适得其反。

从社会角度来说，减少对他人的共情心，也是在帮助对方。因为高敏感人群的亲人或者朋友，往往也是高敏感，如果两人对彼此的共情心太重，会出现回声壁效应。你共情了我的负面情绪，而我又共情到你的这种感受，两人之间如此往复，原本出于偶然的情绪会被放大，而产生两人都不预期的结果。这也是为什么同时陷入负面情绪中的人不适合互相倾诉。

减少共情并不是无情，而是“相信对方的自我调节能力”，让负面情绪只停留在一方的心中，而不产生无限回声。